Voordele van Tibetaanse hormonale gimnastiek

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Tibetaanse hormonale gimnastiek vir gesondheid en lang lewe is duisende jare gelede ontwikkel. Maar dit het eers in die 80's van die 20ste eeu buiten China gewild geword. Die oefeninge is die eerste keer gepubliseer in die Komsomolskaya Pravda -uitgawe.

In die onderhoud is die verhaal vertel van hoe 'n altruïstiese werker elektrisiteit na 'n klein dorpie in Tibet gebring het. In dankbaarheid het die monnike hom die gesondheidsverbeterende gimnastiek geleer. 'N Man wat 15 jaar per dag spandeer, kyk en voel op 40 -jarige ouderdom.

Gimnastiek effek

Baie leerstellings en gebruike uit Tibet is lankal nie meer geheim nie en is deur Westerse geleerdes deeglik bestudeer. Maar die wetenskap het nie 'n volledige begrip bereik van al die beginsels waarop eenvoudige, maar effektiewe genesingstegnieke gebaseer is nie.

Maar dit verhinder nie dat mediese spesialiste die resultate van die gebruik van Tibetaanse hormonale gimnastiek vir gesondheidsverbetering en lang lewe kan bevestig nie:

1. Endokriene stelsel. Die woord 'hormonaal' verwys direk na die belangrikste aspek van die oefening. Gereelde oefening help om die werk van die kliere in die liggaam te vestig, wat 'n positiewe uitwerking op alle lewensprosesse het.
2. Sirkulasie- en limfstelsels. Die belangrikste oefeninge van die tegniek is eintlik selfmassering. Dit verbeter die bloedtoevoer na die organe en voorkom stagnasie van liggaamsvloeistowwe. Die weefsels word dus beter gevoed en word vinnig van gifstowwe ontslae, wat 'n kragtige verjongende en toniese effek het.
3. Muskuloskeletale stelsel. Massering en opwarming van die ledemate help om oggend swelling te voorkom en is 'n uitstekende voorkoming van ouderdomsverwante veranderinge in die gewrigte. Danksy hierdie, selfs op ouderdom, bly 'n persoon beweeglik en voel hy jonger.
4. Sinvolle organe. Die eerste oefeninge van die tegniek is volledig gewy aan die verbetering van die organe op die kop. Gehoor en sig daal stadiger met ouderdom. Dit is ook minder waarskynlik dat 'n persoon aan siektes van die boonste lugweë ly.

Dit is ook belangrik om in ag te neem dat die belangrikste effek van gimnastiek bereik word deur die gebruik van energiepraktyke en massering van akupunktuurpunte.

Dit genees die liggaam as geheel, en nie net die gemasseerde gebiede nie. Maar die wetenskap is nog nie in staat om die effek van hierdie aksies volledig te verduidelik nie.

10 oefeninge vir honderdjariges

Daar word geglo dat die beste tyd vir gimnastiek vroeg in die oggend is - voor 6 uur. Vir 'n maksimum effek is dit dus raadsaam om uself op te lei om vroeg wakker te word. Die eerste stappe kan uitgevoer word terwyl u nog in die bed is, maar dan is dit beter om op 'n harde oppervlak te gaan lê:

1. Ons vryf ons hande. Eerstens moet u die vloei van energie na die handpalms verhoog. Om dit te kan doen, moet u op u rug lig. Dan moet u u handpalms aanmekaar vryf, asof u 'n plastiekwors uitrol. As alles in orde is met die energie, sal die vel vinnig opwarm. Koue palms na vryf is 'n rede om aandag te skenk aan u gesondheid, maar nie 'n rede om gimnastiek te onderbreek nie.
2. Gesonder oë … Die belangrikste energiekanaal verlaat die middel van die palm. Met hierdie deel maak ons ons oë toe en druk 30 keer elke sekonde. Krag is opsioneel. Dan moet u u hande 'n paar minute voor u oë laat om hulle ook met energie te voed.
3. Verbetering van die ore en vestibulêre apparaat … Ons sluit die aurikels met die middel van die handpalms en plaas ons vingers op die agterkant van die kop. Ons herhaal die druk en die energiedrankie van die gehoororgane, soos dit vir die oë gedoen is.
4. Limfatiese dreinering van die gesig en keel. Ons trek ons vingers styf en laat die palm effens oop sodat ons nie die vloei van energie uit die kanale van die hande blokkeer nie. Die duim rus op die agterkant van die oorlel en die knokkels sak tot by die wangbene. U moet u vuis 30 keer van die ore tot by die ken en die rug hou.
5. Raak ontslae van plooie. Ons plaas die linkerpalm regs. Die vingers is reguit. Met ons hande trek ons 'n paar sentimeter bo die voorkop van die een tempel na die ander, en dan terug. Ons herhaal 30 keer. Om van plooie ontslae te raak, kan hande teen die vel gedruk word, wat die bio -energie -effek aanvul met gereelde massering.
6. Verbetering van die pituïtêre klier en pynappelklier. Eerstens is dit die beste om 'n kussing of rol onder u kop te plaas om die agterkant van u kop op te lig. Dan sit ons weer ons hande op mekaar. U moet u handpalms oor u kop beweeg. Eerstens word 'n streep 30 keer getrek vanaf die middel van die voorkop na die agterkant van die kop en rug. Dan word dieselfde aantal herhalings gedoen, maar die hande beweeg van oor tot oor deur die agterkant van die kop.
7. Asemhalingsoefening. Sit u regterpalm op u keel en beweeg u linkerhand 30 keer oor die liggaam van die skildklier na die naeltjie en terug. Die effek van die oefening word aansienlik verbeter as u die bewegings van die handpalm en asemhaling koördineer en slegs die buikspiere probeer beweeg.
8. Verbetering van die spysverteringskanaal. Die regterpalm bly op die keel. Die linkerkant word bo -op geplaas. Dan gaan albei hande na die maag en maak 30 sirkelbewegings met die kloksgewys rigting.
9. Beveg pofferigheid … Dit is belangrik om hierdie fase op 'n harde oppervlak uit te voer om nie ekstra spanning op die ruggraat te veroorsaak nie. As u op u rug lê, moet u u arms en bene so loodreg op die vloer as moontlik lig. Dan draai die hande en voete 30 sekondes in een rigting, en dan dieselfde hoeveelheid in die ander rigting. Daarna moet hulle met trillende bewegings geskud en laat sak word.
10. Masseer. As u gaan sit, moet u die voete masseer, dan die bene en dye. Vir sweef kan u liggaamsroom of massering / olyfolie gebruik. Dit is belangrik dat alle bewegings haastig en na die bekken uitgevoer word om bloed- en limfvloei te verbeter. As daar geswelde are of letsels op die vel is, moet hierdie gebiede nie aangeraak word nie.

Met behoorlike oefening sal Tibetaanse hormonale gimnastiek vir gesondheid en lang lewe 'n merkbare uitwerking hê. Maar u sal dit eers na 'n rukkie kan voel.

As dit gebeur, hang dit grootliks af van die toestand van die liggaam en die persoon se lewenstyl. Siekte en slegte gewoontes sal die voorkoms van positiewe veranderinge vertraag. Daaglikse gimnastiek sal op sy beurt help om van hierdie en die ander ontslae te raak.