Beste gewigsverliesprodukte

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Gewigsverlies kos is nie 'n mite nie. Daar is baie vrugte en groente wat u metabolisme kan bespoedig en sodoende gewigsverlies kan vergemaklik. Hieronder is 'n lys van die beste voedsel vir gewigsverlies wat, in kombinasie met oefening, u kan help om die ekstra kilo's vinnig te verloor.

'N Pynappel

Pynappel maak die lys van gewigsverliesvoedsel oop. Hierdie vrugte help om aktief lipiede te bestry, dit te verbrand en die vorming van nuwe vetafsettings te voorkom.

Wat is die rede vir die wonderbaarlike eienskappe van pynappel? Dit bevat die ensiem bromelain. Hierdie stof is verantwoordelik vir die afbreek van komplekse lipiede - dié wat nie opleiding of dieet kan hanteer nie. Pynappel is dus ideaal vir die bestryding van selluliet en ander komplekse liggaamsvet.

Pomelo

Verloor gewig in 'n week Dieet, sowel as ander gewilde sneldiëte, bevat dikwels pomelo op die spyskaart van produkte om gewig te verloor. Dit is een van die min sitrusvrugte wat 'n minimum van fruktose en sukrose bevat. Met die minimum suikerinhoud kan u nie gewig optel nadat u die vrugte geëet het nie, so dit is 'n goeie snack, en vir sommige 'n plaasvervanger vir aandete.

'N Halwe pomelo word aanbeveel vir ontbyt en tussen middagete en aandete.

U hoef natuurlik nie tot die uiterste te gaan en u hele maaltyd met hierdie vrug te vervang nie. Deur net 'n paar snye per dag in te neem, sal dit reeds merkbare resultate lewer. Pomelo verminder eetlus, help om honger te verdof, selfs al word die dieet drasties met 500-800 kalorieë verminder. Die volgende positiewe eienskappe van pomelo word ook opgemerk:

• afname in edeem;
• versadiging van die liggaam met vitamiene;
• verbetering van spysvertering;
• versnelling van metabolisme;
• verlaging van cholesterolvlakke;
• afname in insulienvlakke in die bloed.

Om die maksimum effek van die gebruik van hierdie produk te verkry, moet u 'n half wig 'n halfuur voor etes neem. U kan tot 2 stukke per dag eet. U kan nie die hele vrug eet nie, maar sap daarvan uitdruk, ten minste 150 ml.

Groen tee

Hierdie eenvoudige en goedkoop drankie verbeter metabolisme en spoel gifstowwe uit. Die vertraagde verouderingsproses behoort ook tot die positiewe eienskappe. Ander aksies van tee:

• verbranding van vetafsettings as gevolg van aktiewe prosesse van hitte vrystelling;
• verlaging van bloedsuikervlakke;
• verminderde eetlus.

Kenners beveel aan dat u 4-6 koppies (ongeveer 1-1,5 liter tee) per dag drink in plaas van ander drankies. Hulle moet sappe, koffie en nog meer koolzuurhoudende drankies vervang. Met so 'n dieet verloor baie in 'n maand tot 5 kg sonder ekstra moeite.

Kefir

U kan nie net groente en vrugte eet nie. Die liggaam moet êrens dierlike vette, kalsium, aminosure afneem. Die benodigde hoeveelheid nuttige elemente sonder ekstra kalorieë is vervat in kefir. Om gewig te verloor, moet u produkte met 'n lae persentasie vet koop en dit na ete drink, 2 uur voor slaaptyd.

Dit is belangrik om nie later as 19:00 te eet nie, en om 'n glas kefir te drink om 21:00. U kan hierdie maaltyd aanvul met 'n halwe appel. Slegs een glas kefir sal help om die eetlus in die aand te verminder.

Kefir is makliker om te verteer as ander suiweldrankies, wat help om vetopslag te verminder en spysvertering te verbeter.

Water

Dit wil voorkom asof gewone water ekstra kilogram kan hanteer? Dit is eintlik baie belangrik om vloeistof te verbruik, en dit is water in sy suiwer vorm. Daarsonder begin die liggaam gifstowwe en gifstowwe ophoop, wat edeem kan veroorsaak. Die werklike gewig neem nie toe nie, maar as gevolg van edeem kan 'n persoon 2-3 kg optel en sleg voel.

Daar is ook 'n verskrikliker gevolg van 'n gebrek aan vloeistof in die liggaam - konstante honger. Dikwels is daar situasies waarin die gevoel van dors verwar word met honger. Die liggaam benodig 'n bietjie water of 'n ander drankie, maar in plaas daarvan begin gewig verloor om hierdie gevoel te "gryp". Dit lei natuurlik tot kalorie -toename en oortollige gewig.

Om goed te voel en die korrekte gewig te handhaaf, moet u ten minste 1,5 liter water verbruik. Vir volwassenes wat meer as 50 kg weeg, styg hierdie syfer tot 1,7-2 liter. En diegene wat voortdurend aan sport deelneem, benodig moontlik 3 liter. Kenners beveel aan dat minstens 30% daarvan onder skoon water geneem word, en die res - onder sappe, vrugtedrankies, tee. 2 liter water is 'n moet-hê-item in die gewilde dieet van Elena Malysheva.

Die lys voedsel vir gewigsverlies en eetlus kan met ander aangevul word: gemmer, appels, spinasie is ook uitstekend vir die regulering van vetafsetting. Ons beveel aan dat u 'n dieet individueel kies, gebaseer op persoonlike voorkeure.