Spyskaart vir 'n verpleegmoeder in die eerste maand na die bevalling

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Voeding na geboorte speel 'n belangrike rol, veral as 'n vrou haar baba borsvoed. Die kwaliteit en voordele van borsmelk hang af van watter kos die ma sal eet. Om die baba al die nodige voedingstowwe en vitamiene te ontvang, moet die moeder 'n sekere lys voedsel in die dieet insluit; daar is ook bestanddele wat streng verbied is tydens voeding.

Enige nuwe produkte word met groot omsigtigheid bekendgestel, en die moeder moet die toestand van die baba voortdurend monitor. Sodat die vrou nie bekommerd is oor die gesondheid van die pasgeborene nie, sal ons u in meer besonderhede vertel wat u in die eerste maand na die geboorte vir 'n verpleegmoeder kan eet. Die tabel toon sulke produkte wat nuttig is vir die kind en geen skade sal doen nie.

Die belangrikheid van voeding in die eerste maand

Die dieet van 'n vrou in die eerste maand na die bevalling het beperkings, terwyl die dieet effens anders sal wees as wat bedoel is vir lakterende vroue in die algemeen. As u voedsel korrek organiseer, sal dit 'n aantal probleme kan oplos:

• die vrou sal die baba vir die maksimum tyd met borsmelk kan voed;
• die regte voedsel sal help om die liggaam van alle nuttige stowwe, sowel as vitamiene en minerale, te voorsien;
• dit sal vir die kind makliker wees om by 'n nuwe lewe aan te pas;
• as voeding opgevolg word, kan spysvertering by 'n pasgeborene vermy word;
• dieet help om die ontwikkeling van 'n allergiese reaksie uit te sluit;
• behoorlike voeding verbeter die smaak van melk, sodat die baba meer aktief sal eet.

In die eerste weke berei die vrou se liggaam voor en pas dit aan by die baba, en 'n gebalanseerde dieet help om die proses te reguleer.

Dit is baie belangrik dat 'n vrou in die eerste maand 'n gevarieerde en gebalanseerde dieet het, net op hierdie manier sal belangrike minerale en vitamiene die liggaam en melk binnedring.

Aanvanklik sal daar 'n minimum hoeveelheid voedsel in die dieet wees, en elke nuwe bestanddeel word met omsigtigheid ingebring om die reaksie van die kind se liggaam te monitor.

Voedingsreëls vir die eerste drie dae

Soos hulle sê, moet kenners sekere voedingsreëls volg, nie net onmiddellik na die bevalling nie, maar ook 'n paar dae voor hulle. 'N Spesialis kan 'n vrou aanraai om sekere kosse uit die dieet uit te sluit as die toetse nie die beste resultate toon nie.

Drie dae voor die geboorte moet 'n vrou sulke produkte weier soos:

• bitter en melksjokolade;
• enige neute en sitrusvrugte;
• rooi vis;
• sterk koffie en tee word ook verbied om kakao te gebruik;
• vars tamaties en aarbeie;
• verskillende soorte eksotiese kos;
• Eksotiese vrugte;
• soutgeregte;
• gerookte kos en lekkers.

Soos die kenners sê, moet suiwelprodukte op die spyskaart verminder word. Dit sal dit moontlik maak om die risiko van die ontwikkeling van diatese by 'n pasgebore baba in die eerste dae na geboorte te verminder.

In die eerste paar dae moet 'n vrou slegs vars geregte eet wat nie speserye, speserye en geurmiddels bevat nie. Baie speserye kan baba allergieë veroorsaak en ook die smaak van melk verander.

In hierdie stadium moet u uself beperk tot maer groentesop, gekook sonder om te braai, sowel as gekookte hoenderfilette. Pap wat in water gekook word, sal nie minder nuttig wees nie. Vir lekkers kan jy smul aan 'n piesang, gewone koekies en 'n gebakte appel. Dit is belangrik om 'n drinkregime te volg, 'n pasgebore baba eet 'n bietjie, en as u baie water drink, kan dit tot 'n stormloop van melk lei. Aangesien die baba nie al die melk kan inneem nie, kan dit die opeenhoping van die bors veroorsaak.

Na 'n keisersnee word dit aanbeveel om vir een dag heeltemal kos op te gee en u te beperk tot water sonder gas. Op die tweede dag moet u 'n dieet volg, maar u moet voedsel wat ryk is aan vesel uitsluit.

Vermy swartbrood, rou vrugte, semels en rou groente.

In die eerste sewe dae na die bevalling moet 'n verpleegmoeder produkte prysgee soos:

• rou groente en vrugte;
• gekookte hoender eiers en verskillende soorte neute;
• alle soorte gedroogde vrugte;
• koeimelk en gegiste melkdrankies;
• speserye, warm speserye en geurmiddels;
• pap met melk, asook hawermout, semolina en koringpap;
• blikkieskos;
• vleisafval;
• vonkelwater en soet koeldrank;
• vark- en hoendervleis;
• sappe en alkoholiese drankies;
• sterk tee.

Voeding van 2 tot 4 weke na bevalling

Volgens die tabel kan u sien wat u in die eerste maand na die geboorte vir 'n verpleegmoeder kan eet, maar daar is ook 'n aantal reëls wat gevolg moet word by die opstel van die spyskaart. Die reëls sluit in:

1. Die korrekte gebruik van water. Dit is moontlik om die gewone drinkstelsel eers vanaf die tweede week van voeding te herstel.
2. Kalorie -inhoud van geregte. Die dieet moet redelik hoë-kalorie-maaltye bevat. 'N Verpleegmoeder moet ten minste 3000 kcal per dag inneem. Hierdie hoeveelheid sal dit moontlik maak vir 'n vrou se liggaam om volledig te funksioneer, sowel as om die melk met die nodige komponente te versadig.
3. Verskeidenheid in voeding. Die geregte moet uiteenlopend wees, terwyl die spyskaart slegs moet bestaan uit die produkte wat gedurende so 'n periode toegelaat word. Na die tweede week mag appels nie net gebak nie, maar ook rou geëet word nadat die vrugte uit die vel geskil is. In hierdie stadium word gekookte hoender eiers ingebring, maar nie meer as twee stukke per week nie. Die porsies moet groot wees. Die dieet bevat sop sonder om kool, botter, gekookte aartappels, vis en vleis, verskillende vrugte en groente, asook kase en graan by te voeg.
4. Sorg vir die ingewande. Dikwels, tydens die voedingsperiode en na die bevalling, word vroue gekonfronteer met hardlywigheid, om so 'n situasie te vermy, moet u pruimedante, vars seewier, gekookte beet en semels in u spyskaart insluit.

Dit is die moeite werd om te onthou dat 'n kind allergies is vir nuwe produkte, daarom is dit belangrik om die toestand van die baba noukeurig te monitor.

Postpartum spyskaart

Daar is verskeie reëls wat gevolg moet word wanneer u eet. 'N Vrou moet die regte spyskaart maak, maar ons gee 'n voorbeeld van voeding wat by elke verpleegmoeder pas.

Spyskaart vir die eerste twee dae na bevalling:

• onversadigde hoenderbouillon (tweede sous);
• hawermeel of bokwiet in water, jy kan groente -olie byvoeg;
• kalkoen sonder vel, twee keer gekook of beesvleis;
• medium vet kaas met 'n minimum hoeveelheid sout;
• brosbrood of brood gemaak van volgraanmeel;
• water - ongeveer 2 liter per dag.

Spyskaart op die derde dag:

• die hoeveelheid water word verminder tot een liter:
• vegetariese sop met aartappels (aartappels in 'n minimum hoeveelheid);
• gebakte of gebakte groente;
• gegiste melkdrankies of melk (hoogstens 1 glas);
• volgraan graan;
• 'n klein hoeveelheid semels.

Reeds vanaf die sewende dag kan meer nuwe voedsel in die dieet ingebring word. Dit sluit maaskaas, vars vrugte en groente, vleisbouillon, bruinrys in. Op hierdie stadium kan u geleidelik terugkeer na die gewone drinkregime; dit is toegelaat om twee liter water per dag te drink.

Na 21 dae kan 'n vrou nuwe produkte begin bekendstel, maar dit word geleidelik gedoen deur die reaksie van die kind se liggaam te monitor.

Elke 3-4 dae word 'n nuwe produk bekendgestel, as die kind nie allergieë of buikpyn het nie, word die nuwe produk in die spyskaart ingesluit.