Hoe om oestrogeen by vroue natuurlik te verhoog

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-12 17:37

Oestrogenen behoort aan 'n groep van die belangrikste vroulike hormone wat deur die eierstokke geproduseer word. Hulle speel 'n belangrike rol in die liggaam van 'n vrou: hulle is verantwoordelik vir die ontwikkeling van 'n vrou se figuur, dit is hormone van skoonheid en gesondheid. Daar is verskillende menings van dokters oor hoe om oestrogeen by vroue na 40-50 jaar oud op natuurlike maniere te verhoog.

Verlaagde estrogeenvlakke

Hierdie groep bevat drie tipes hormone: estradiol, estrone, estriol. Almal hou verband met die ontwikkeling van sekondêre seksuele eienskappe: hulle reguleer endometriale verwerping tydens menstruasie en dra by tot die herstel van die vaginale mukosa.

Dit is oestrogenen wat die funksionele eienskappe van die hele voortplantingstelsel beïnvloed, insluitend die ontwikkeling van die baarmoeder en die toestand van die bors. Die effek van hierdie hormone strek tot ander stelsels van die liggaam: been, kardiovaskulêr, senuweeagtig, urogenitaal. Die toestand van die vel en hare hang af van die vlak van estrogeen.

Die hoeveelheid geslagshormone verander gedurende 'n vrou se lewe. Die afname vind plaas in die ouderdomsgroep van 40 tot 50 jaar. Die rede vir sulke oortredings lê meestal by die aanvang van menopouse.

Manifestasies gaan gepaard met kenmerkende simptome: warm gloede, skielike bui -veranderinge, senuweeagtigheid, hoofpyn, tinteling in die hart. Baie vroue kry op hierdie oomblik gewig, hulle kan bros hare en spykerplate hê, sowel as die voorkoms van ouderdomsvlekke op die gesig.

Gebrek aan estrogeen in die liggaam vir 'n lang tydperk is 'n gevaar vir 'n vrou se gesondheid. Dit kan lei tot die ontwikkeling van osteoporose, beroerte, hartaanval, en kan ook chroniese atrofiese prosesse in die organe van die genitourinêre stelsel veroorsaak.

Maniere om estrogeenvlakke te verhoog

Die uitskakeling van ernstige hormonale afwykings word uitgevoer met behulp van hormoonvervangingsterapie. Baie kenners weet egter hoe om estrogeen natuurlik by vroue te verhoog. In die eerste plek word dit aanbeveel:

• let op die organisasie van voeding: voeg voedsel wat planthormone bevat met estrogeen aktiwiteit by die dieet;
• verminder die inname van koolhidrate;
• ontslae te raak van slegte gewoontes;
• sluit gereelde fisiese aktiwiteit in die daaglikse roetine in (enige vorm van amateursport is geskik: fiksheid, fietsry, swem);
• doen joga, meditasie;
• spandeer meer tyd in die vars lug;
• probeer om die tekort aan vitamien D in die liggaam te vergoed, besoek die son meer gereeld;
• Gebruik volksmiddels om die estrogeenvlakke te verhoog.

Enige behandeling moet slegs begin word na 'n gedetailleerde ondersoek en konsultasie met 'n spesialis.

Oor nuttige produkte

Voedingsterapie is 'n integrale deel van die herstel van hormonale balans. Daar is voedsel wat die vlak van estrogeen in die bloed aansienlik kan verhoog.

Dit is sesamsaad, lijnzaad, sonneblomme, boontjies, gedroogde appelkose en koffie. Hulle is ryk aan fito -oestrogenen - planthormone wat sagter op die liggaam inwerk as sintetiese.

Die gebruik van medisyne lei daartoe dat die eierstokke die vermoë verloor om hul eie hormone te produseer. Daarom is die beste opsie om die nodige produkte in die daaglikse spyskaart op te neem.

In baie gevalle is dit genoeg om die dieet aan te pas en die regte leefstyl te organiseer. Dit is 'n uitstekende manier om die hormonale balans te reguleer, nie net tydens die menopouse nie, maar ook na die bevalling, wanneer 'n skerp afname in oestrogeen lei tot die ontwikkeling van depressiewe toestande.

Vlasaad

In totaal is daar drie tipes planthormone: lignane, isoflavonoïede en kummesante. Die eerste produk wat die aantal lignane betref, is vlas. Vir die behandeling en voorkoming van hormonale afwykings word gebreekte sade gebruik.

Daar is verskeie gewilde resepte om dit te gebruik. Hier is 'n paar van hulle:

1. 'N Afkooksel om estrogeenvlakke te verhoog en gifstowwe te reinig. Die middel omhul die mure van die maag, voorkom die opname van vette. Vlasgras swel, waarna dit vloeistof kan absorbeer, wat die gevoel van honger verminder. Kookmetode: 2 eetlepels. l. lijnzaad gooi 750 ml kookwater en sit vir 10 minute op lae hitte. Verkoel, gebruik, sonder om te druk, ½ koppie 'n uur voor etes. Neem drie maande in siklusse van 14 dae met dieselfde pouses. Help om gewig te verloor, voorkom die ontwikkeling van onkologie in die vroulike deel, normaliseer die vlak van hormone en bloedsuiker.
2. Mengsel om estrogeen in die liggaam te verhoog. Dit word so voorberei: 1 teelepel moet by 100 ml lae-vet kefir gevoeg word. lijnzaad fyngedruk in 'n koffiemolen. Neem 2 weke 3 keer per dag. Die medisyne verbeter immuniteit, reinig die vel, versterk naels en hare.

Peulgewasse

Vir dieselfde doeleindes kan u peulgewasse gebruik: boontjies, aspersies, ertjies, lensies en soja. Almal bevat 'n spesiale tipe fito -estrogeen - isoflavonoïede. Volgens dokters is soja 'n wysiger. Daarom moet die gebruik daarvan beperk word.

Lensies bevat baie plantaardige proteïene en tryptofaan, wat die hormoon van vreugde kan verander - serotonien. Dit is lensies wat help om ontslae te raak van depressie. Die kook van die pap neem ongeveer 15 minute. Terselfdertyd is die voordele daarvan duidelik.

Appelkose

As daar tekens van menopousale sindroom is, word 'n vrou aangeraai om haar dieet te heroorweeg. Vars vrugte en groente wat planthormone bevat, moet in die daaglikse spyskaart voorkom. Dit is druiwe, pynappels, lemoene, suurlemoene en selfs kiwi. 'N Hoë persentasie lignien word in appelkose aangetref.

Fisterogeen het 'n swak estrogeen aktiwiteit. Matige inname van 'n stof in die liggaam boots die effek van natuurlike hormone na en stimuleer die produksie daarvan. Die vrystelling van dieet -ligniene vind plaas tydens vertering.

Deur absorpsie deur die dermwande word metaboliete na die lewer en na die bloedstroom vervoer. Ligniene word geklassifiseer as groot plantpolimere met dieetvesel eienskappe, hoewel dit nie die geval is nie.

Eet appelkose sal voordelig wees vir menopousale vroue. Die lignien in vrugte stabiliseer hormone en verminder die simptome van warm gloede met 50%.

Studies toon dat die eet van ligniene die kans op die ontwikkeling van baarmoeder- en borskanker verminder. Volgens wetenskaplikes het 'n afname in die vlak van estrogeen by postmenopousale vroue 'n direkte verband met 'n geneigdheid tot onkologie.

Appelkose verhoog hemoglobien, beïnvloed die proses van hematopoiese, het 'n gunstige uitwerking op die hart, stimuleer geestelike aktiwiteit en het 'n unieke vermoë om die liggaam van gifstowwe te reinig. Die gebruik daarvan lei tot 'n vinnige verlies van ekstra kilogram.

U kan appelkose in enige vorm en in enige hoeveelheid eet. Beide vars vrugte en gedroogde appelkose sal nuttig wees.

Koffie

Dit is 'n ander produk wat die potensiaal het om die estrogeenvlakke by vroue aansienlik te verhoog. Maar volgens dokters moet versigtig wees wanneer u hierdie verkwikkende drank gebruik.

Die feit is dat koffie 'n groot persentasie kafeïen bevat, 'n aktiewe komponent wat tot die kategorie medisyne behoort. Dit het 'n duidelike uitwerking op die werking van chemiese reseptore in die sentrale senuweestelsel.

Kafeïen beïnvloed die werking van die pituïtêre klier, wat die produksie van hormoon beheer deur estrogeensintese te stimuleer. Dit is 'n wetenskaplik bewese feit.

Vroue tussen 40 en 50 jaar kan matig koffie drink. Die drank verhoog eintlik die vlak van estrogeen in die bloed.

Die gebruik van 4 of meer koppies kan egter tot hormonale ontwrigting lei. 'N Verhoogde konsentrasie van oestrogeen is gepaard met hiperfunksie van die geslagskirtels, wat kan lei tot die ontwikkeling van gewasse.

Met die misbruik van koffie by vroue kan geestesversteurings waargeneem word, gemanifesteer deur senuweeagtigheid, swakheid, hoofpyn, slapeloosheid en depressie. By vroue kan hare begin uitval, wat kan dui op 'n hormonale wanbalans.

Dit is goed om slegs klein hoeveelhede koffie te drink. Kafeïen is verslawend. Daarom moet die gebruik van koffie gemonitor word en in geen geval moet die dosis oorskry word nie. Oestrogeenvlakke word verder verhoog deur groen tee en energiedrankies wat kafeïen bevat.

Medisinale kruie

U kan die hoeveelheid estrogeen in die bloed verhoog met behulp van tradisionele medisyne. Hiervoor word verskillende afkooksels voorberei, tee van medisinale kruie gebrou.

Planthormone kom voor in salie, arnica, hoep, kamille en ginsengwortel. Ook infusies van linde en dropwortel sal nuttig wees. U kan tee volgens die standaardresep brou: 1 teelepel. in 'n glas kookwater. Verbruik soos voorgeskryf deur 'n dokter.