Ontgiftingsprogramme om die liggaam skoon te maak

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Detox beteken ontgiftingsdiëte. Ontgiftingsprogramme om die liggaam tuis te reinig, word al hoe meer gewild.

Wat is detoks

Detox -diëte is daarop gemik om die bloed te reinig, gifstowwe en gifstowwe te verwyder. Detox -programme is ontwerp om sekere voedsel vir 'n kort tydjie uit die dieet te verwyder, wat help om gifstowwe uit te skakel.

Gewoonlik bestaan die dieet uit 'n vinnige periode, waarna die dieet van vrugte, groente, sappe, water, kruietee streng gevolg word. Sommige skrywers van detoksreiniging voeg kruie -enemas by hul programme.

Gewoonlik vereis ontgiftingsprogramme om die liggaam tuis te reinig vir gewigsverlies, dat u sekere reëls nakom wat deur verskillende dieetkundiges geïnterpreteer word.

Ontgiftingsreëls tuis:

• gee rus en verligting aan die organe;
• stimuleer lewerfunksie;
• help die liggaam om gifstowwe met ontlasting, urine, sweet te verwyder;
• verbeter bloedsomloop en limf;
• drink baie vloeistowwe;
• sorg vir 'n gesonde dieet.

Ontgifting by die huis word aanbeveel om ontslae te raak van giftige sintetiese voedsel in die dieet.

Chemiese gifstowwe sluit in:

• gemorskos;
• skoonheidsmiddels en skoonmaakmiddels wat die vel besoedel;
• sintetiese skoonmaakmiddels.

Detox -dieet is nuttig vir:

• insulienafhanklikheid;
• oorheersing van estrogeen;
• vetsug;
• spysverteringsprobleme;
• outo -immuun siektes;
• allergiese reaksies;
• chroniese moegheid.

Ontgifting help juis daaraan dat diëte bedoel is vir dieetveranderings op kort termyn, om die liggaam self net te help om gifstowwe te hanteer en uit die liggaam te verwyder. Daarom is detoks 'n uitstekende hulpmiddel vir verskillende patologieë en somatiese siektes.

Ontgiftingsmetodes by die huis

Daar is verskillende maniere om detox -dieet te volg. Dit sluit volledige honger of dieetherziening in.

Detox -programme is ontwerp om die liggaam vir drie dae tuis skoon te maak; daar is 'n week lank dieet, 10 dae lank, 'n maand lank. Dit is korrek sodat elke persoon wat met suiwering begin, hul sterk punte en vermoëns kan bereken.

Dit is moeilik vir 'n persoon om die eerste 5 dae by die detoksreëls te hou, veral as 'n lang program gekies word. In die eerste dae het 'n persoon 'n dubbele energieverbruik as gevolg van 'n verandering in dieet, daaglikse dieet en verwerping van slegte gewoontes.

Daarom is dit belangrik om 'n innerlike ingesteldheid te gee, om die ondersteuning van 'n geliefde te hê. Die program gee 'n persoon gesonde eetgewoontes, leefstyl.

Drink is 'n belangrike deel van alle detoksiediëte. Hier let al die skrywers daarop dat dit nodig is om drankies voor te berei met suurlemoen en gemmer, esdoorn en palmstroop. Detoksdrankies word voorberei met eenvoudige resepte, net soos gewone versterkte water uit vrugte of groente. Hulle gebruik in weefselvoeding, bloedsuiwering, lewer.

Tuis word die eenvoudigste resepte gebruik om die liggaam skoon te maak volgens detoks -programme:

1. Sitrus water. Neem ½ pomelo, lemoen, suurlemoen, limoen vir die voorbereiding daarvan. Vrugte word met kookwater gegooi, toegedien, in 'n kruik gefiltreer, waar ysblokkies bygevoeg moet word.
2. Komkommerwater. Dit word gemaak van komkommer, gemmer, suurlemoen - 1 stuk elk; 'n klomp ment, vars of gedroog. Alle bestanddele word in groot stukke gesny, met kookwater gegooi, ingegooi totdat dit natuurlik afkoel. Giet in 'n kruik, voeg 5-6 ysblokkies by.
3. Aarbei water. Om dit voor te berei, moet u 200-300 g aarbeie, vars of bevrore, ½ suurlemoen neem. Giet kookwater oor, laat dit brou, gooi die afgekoelde drank in 'n kruik, voeg 5-6 ysblokkies by.

Gesnyde snye bestanddele word by die kanne vir die gevolg gevoeg, yswater word in die yskas gebêre, koud gedrink.

Die weeklikse spyskaart is die gewildste

Van die vele ontgiftingsprogramme is die weeklikse dieet die gewildste. Detox -programme om 'n week lank die liggaam tuis te reinig, bestaan uit gesonde produkte wat maklik gekombineer kan word om die ideale en gerieflike dieet te kies. Produkte kan uitruilbaar wees, maar die gebruik daarvan is 'n voorvereiste.

'N Ander voorwaarde vir die weeklikse dieet is die vervanging van die tweede gang met die eerste, vloeibare, sodat die kos nie gekou hoef te word nie.

Hiervoor word slaaie met sous, afkooksels van pruimedante, gedroogde vrugte, groentecocktails gebruik vir ontbyt. Alle geregte word gemaak van rou groente of gestoom. Die dieet bevat neute, harde kaas, graan, fyngemaakte sop. Om dit voor te berei, het u nie spesiale huishoudelike toestelle nodig nie; u moet 'n blender, multivark, kookpan hê.