Die voordele en nadele van nektarien vir 'n vrou se gesondheid

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Baie mense dink dat nektarien 'n baster is van 'n perske en 'n pruim, maar dit is nie die geval nie. Kom ons probeer om uit te vind waarmee nektarien belaai is. Oorweeg die voordele en nadele van hierdie vrug vir die gesondheid van vroue, en wat is die kalorie -inhoud daarvan per 100 gram.

Nuttige eienskappe van nektarien vir vroue

Nektarien is 'n subspesie van perske, wat deur die natuur self geskep word, sonder die tussenkoms van telers. Dit groei in Ciprus, Griekeland, Italië, Tunisië. Kom ons leer meer oor die voordele en gevare van nektarien vir die gesondheid van 'n vrou.

Nektarien is geliefd vanweë die gladde "no fluff" -vel, sy sappige pulp en sy delikate perskegeur. Die vrugte is groot, tot 200 g. Daar word geglo dat hierdie vrugte 'n regte vitamienbom is, want in nektarien is daar slegs 44 kalorieë per 100 gram.

Dit bevat die volgende nuttige bestanddele:

• sure - miere, askorbiensuur, foliensuur;
• sukrose, fruktose;
• jodium, sink, yster, kalium, natrium, koper, chroom, selenium;
• vitamiene A, E, riboflavien;
• pektien;
• luteïen.

Voordele van nektarien:

• sagte en sagte reiniging van die ingewande van gifstowwe;
• natuurlike antidepressant;
• verhoog die beskermende funksies van die liggaam;
• 'n goeie dieetproduk, bevredig die gevoel van honger vir 'n lang tyd as gevolg van die groot hoeveelheid vesel en pektiene;
• help workaholics om stres te vermy, verminder chroniese moegheid;
• verbrand vinnig vet - voor middagete moet u een nektarien eet;
• verwyder soute en oortollige vloeistof uit die liggaam;
• kalium, wat deel uitmaak van die samestelling, het 'n gunstige uitwerking op die werking van die kardiovaskulêre stelsel, versterk die wande van bloedvate;
• uitstekende antioksidant - veg vrye radikale, word aangedui vir inwoners van stede;
• voorkom veroudering van die liggaam.

Pektiene, wat deel uitmaak van nektarien, verbeter intestinale beweeglikheid, help om die funksionering van die spysverteringskanaal te verbeter, bestryding van hardlywigheid, dysbakteriose.

Interessant! Hoeveel kalorieë is daar in 'n piesang 1 stuk: nuttige eienskappe, samestelling

Amerikaanse dokter en voedingkundige John Heinerman beweer dat nektarien Crohn se siekte kan verlig deur inflammasie in die kolon te verminder.

Nektarien is ook goed omdat dit help om gewig te verloor, omdat die kalorie -inhoud per 100 gram slegs 44 kalorieë is, en daar is baie nodige vitamiene en minerale.

Vitamiene A, E, waarin die vrugte ryk is, is 'n ware skat vir vroue, want dit help om die veroudering van die vel te beveg en het ook 'n positiewe uitwerking op die toestand van naels en hare.

Dit is die moeite werd om nektarien in die dieet van 'n swanger vrou in te sluit. Hulle benodig selfs nektarien. Hierdie vrug bevat 83% water en 15% suikers (sukrose), kalium, magnesium, askorbiensuur.

Nektarien word ook aanbeveel omdat dit goed is vir bloedarmoede, betrokke is by die proses van hematopoiesis en die hemoglobien in die bloed verhoog. Nektarien in die dieet van 'n swanger vrou verminder die risiko van neurale buispatologieë by die fetus.

Foliensuur (vitamien B9), wat in nektarien voorkom, het 'n positiewe uitwerking op die voortplantingstelsel van vroue: dit verminder die risiko om onvrugbaarheid te ontwikkel, beskerm teen miskrame, vroeë bevalling en verminder vroeë menopouse.

Velsorg

U kan gesigmaskers met nektarien maak. Vir 'n olierige vel: sny die helfte van die nektarien en voeg 1 teelepel hawermout by. Meng goed en wend 25 minute op die gesig aan. Spoel dan af met koel water. Hierdie masker droog die vel en verlig inflammasie.

Vir normale vel:

1. Ons maak aartappelpuree van 1 nektarien (kook, maal met 'n blender / vurk), voeg 1 eetlepel heuning en hawermout by. Roer tot glad, wend 20 minute op die gesig aan. Ons was af met water.
2. Rasper een nektarien, voeg die sap van 'n halwe suurlemoen en 20 g hawermout by. Laat die masker vir 10 minute swel. Dien 30 minute op die vel toe.
3. Voeg in 'n puree van 2 nektariens 5 g koeksoda, 'n teelepel heuning, 25 g suurlemoensap by. Maak 'n homogene massa en wend dit vir 15 minute op die gesig aan. Hierdie masker bevogtig en verfris die vel perfek.

Masker vir veroudering van die vel: sny die helfte van die nektarien, voeg 'n eetlepel room en eiergeel by. Roer tot glad en pas 15 minute op die gesig toe. Spoel af met water by kamertemperatuur.

Masker om die velelastisiteit te verhoog: voeg 2 eetlepels suurroom of room by die nektarienpuree en wend dit 15 minute op die gesig aan. Deur so 'n masker vir 7-10 dae te maak, kan u 'n verbetering in velkleur en 'n toename in elastisiteit sien.

Masker vir 'n sensitiewe vel: meng een nektarien, voeg 5 g heuning en 20 g maaskaas by 'n fyn sif. Dien toe vir 20 minute, was met warm water.

Skade en kontra

Dit is die moeite werd om 'n paar woorde by te voeg oor die skade wat nektarien kan veroorsaak. Mense wat aan diabetes ly, moet 'n dokter raadpleeg voordat hulle hierdie vrug eet, aangesien dit bloedsuiker kan verhoog.

As u allergies is, moet u ook nie nektarien gebruik nie. Individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk is ook moontlik.

Om vyf vrugte agtereenvolgens te eet, kan ernstige maagprobleme veroorsaak. As daar probleme met die galstelsel is (cholecystitis, pankreatitis, kolitis), is dit die moeite werd om 'n gastro -enteroloog te raadpleeg voordat u dit gebruik.

Kalorie -inhoud per 100 gram

Nektarien kan met reg beskou word as 'n goeie vrug wat meer baat as skade. Terloops, danksy telers, is gesoneerde variëteite nektarien geteel. Nou kan u hierdie vrugte goedkoper smul, of dit self in u kothuis verbou.

Voedingswaarde per 100 g produk:

• proteïene - 1, 1 g;
• vette - 0,3 g;
• koolhidrate - 11 g.

Nektarien is nie net 'n 'vroulike helper' nie. Die smaak daarvan sal ook waardeer word deur babas wat vanaf die ouderdom van 7 maande hierdie vrug in hul dieet kan voer.

Nektariene is ook nodig in die dieet van mans, want dit beskerm teen prostaat siektes, verhoog die seksuele funksie en versterk die hart.

Moeder Natuur het vir 'n persoon gesorg en hom 'n voedsame nektarien gegee, met die voordeel en byna sonder skade aan die gesondheid van vroue en mans.

Som op

Wat u moet weet oor nektarien, die voordele daarvan en gesondheidsrisiko's:

• nektarien is ryk aan vitamiene, makro- en mikro-elemente;
• het 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel, versterk die immuunstelsel, uitstekende antioksidant;
• verhoog stresweerstand en prestasie;
• kan gebruik word in huishoudelike skoonheid;
• swanger vroue moet eet;
• veg hardlywigheid en spysverteringsprobleme;
• aangedui vir die hormonale stelsel van 'n vrou;
• diabete moet versigtig wees met hierdie vrug.