Hawer melk resep

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

• Kategorie:

  drank

• Kooktyd:

  30 minute

Bestanddele

• graan
• water

Hawermelk kan tuis gemaak word deur heerlike stap-vir-stap resepte. Hierdie dieet en gesonde voedselproduk kan op verskillende maniere voorberei word.

Klassieke resep

'N Gesonde alternatief vir koeimelk wat in u kombuis berei word, blyk baie nuttiger te wees as 'n duur analoog.

Bestanddele:

• hawermout - 100 g;
• water - 1 l.

Voorbereiding:

Om tuis hawermelk te maak, gooi die vlokkies met voorbereide skoon water, laat dit vir ten minste 15 - 20 minute, volgens 'n eenvoudige resep. Dit is belangrik om te onthou dat hierdie produk sy eie, taamlik kort rakleeftyd het

Giet die hele geswel massa in 'n blender en maal tot glad

Giet die resulterende massa in 'n sak wat vooraf voorberei is, in 'n geskikte houer laat sak

Druk die vloeistof deeglik uit, verwyder die nuttige koek om ander geregte te kook

Die gevolglike melk kan onmiddellik verbruik word. Dit kan tot vyf dae in die yskas gebêre word

Voedsame Hawermelk Resep

'N Paar ekstra bestanddele, sowel as die gaarmaakmetode self, sal die hawermelk meer voedingswaarde gee.

Bestanddele:

• hawermout - 1 eetlepel.;
• water - 5 eetlepels;
• enige groente -olie, ongeraffineer of olywe - 2 eetlepels. l;
• sout - 'n knippie;
• kaneel en vanielje - opsioneel;
• heuning - 2 eetlepels. l.

Voorbereiding:

1. By gebrek aan heuning "byderhand", kan u suiker by die gaar hawermelk voeg, volgens die resep.
2. Giet hawermout met water, voeg kaneel en vanielje by, of een ding, laat oornag.
3. Gooi die massa op die regte oomblik in 'n blender en rol tot glad.
4. Ons druk die melk uit met 'n doeksak.
5. Ons voeg al die genoemde produkte by die resulterende melk en sit dit in die yskas.
6. Ons eet nie meer as vyf dae gesonde kos nie.

Volgraan resep

Vitaminedrank gee nie net ekstra krag aan die liggaam nie, maar help ook om cholesterol uit te skakel.

Bestanddele:

• volgraan hawer - 1 eetlepel.;
• water - 1-1,5 liter;
• kaneel - 1 teelepel;
• enige stroop.

Voorbereiding:

Die eerste manier

1. Giet die gewaste heel hawermout met kookwater, kook 30-40 minute, soos aangedui in die resep. Ons laat die houer 8-10 uur op 'n warm plek, en gaan dan voort met die voorbereiding van hawermelk.
2. Maal alles in 'n blender, gooi dit op 'n katoenlap wat in 'n voorbereide houer geplaas is.
3. Ons druk uit, gooi die koek nie weg nie, gebruik dit vir ander behoeftes, insluitend vir kosmetologie.
4. Voeg kaneel en stroop by die resulterende hawermelk, roer en geniet die gesondheid.

Tweede manier

1. Ons was en droog die hawer volgraan. Maal in 'n voedselverwerker of koffiemolen.
2. Vul met water by kamertemperatuur, laat staan vir 'n halfuur. Druk uit, voeg die voorbereide vulsel in die vorm van kaneel en stroop by. As u wil, kan u ander bestanddele by die drank voeg, sowel as vrugte- of bessiemoes.

Sjokolade hawer melk resep

Wie sou so 'n gesonde bederf soos hawermelk met sjokoladegeur weier, en selfs tuisgemaak.

Bestanddele:

• hawermout - 1 eetlepel.;
• water - 1-1,5 l;
• oplosbare kakaopoeier, byvoorbeeld "Nesguik" - 3-4 eetlepels. l.

Voorbereiding:

1. Om hawermelk voor te berei, maal die vlokkies in 'n voedselverwerker, soos in die resep sonder 'n blender. As gevolg hiervan kry ons hawermeel van die gewenste maalgraad.
2. Giet hawermout met water, laat staan vir 'n halfuur en filtreer, gooi alles op 'n stuk lap.
3. Ons druk alles deeglik vas, u kan onmiddellik kakaopoeier by die gevolglike drank voeg, of u kan dit elke keer as u dit by 'n beker voeg.
4. As jy baie fyn hawermout, die sogenaamde hawermout, kook, kan jy dit eenvoudig by die water voeg, roer en dadelik drink. Sonder bykomende probleme.

Volgraan met koei se melk resep

Volkoring hawermelk, hoewel dit langer neem om te kook, is meer wenslik vir die gesondheid. En op melk blyk die drank baie voedsaam en lekker te wees.

Bestanddele:

• ongeskilde hawermout - 1 eetlepel.;
• melk - 1,5 liter.

Voorbereiding:

Net soos hawermelk gemaak van heel ongeraffineerde hawer in water, kan dit ook volgens twee resepte in melk berei word.

Die eerste manier

1. Gooi hawer korrels, skoongemaak van onsuiwerhede en gewas, met kokende melk en aan die brand gesteek.
2. Ons prut die massa 'n uur lank oor lae hitte onder 'n effens oop deksel.
3. Ons draai dit toe met iets wat hitte behou en hou dit 'n paar uur in hierdie vorm.
4. Maak dan die toegedraaide houer oop en laat afkoel.
5. Maal in 'n blender tot glad, filtreer deur die lap.

Die tweede manier om hawermelk te maak

1. Sorteer hawerkorrels uit, was en droog. Maal in 'n voedselverwerker of koffiemolen tot meel.
2. Ons verdun die hawermout met melk en laat die massa aanhoudend roer. Skakel die hitte af sodra die melk kook, maak die deksel toe.
3. Nadat die mengsel van melk en volgraan hawermeel afgekoel het, druk deur 'n sif of druk deur 'n lap.

Ten slotte let ons op dat u op grond van hawermelk 'n aantal heerlike smoothie -resepte kan bemeester om u spyskaart te diversifiseer. Havermelk met vrugte en ander bymiddels sal 'n uitstekende ontbyt of aandete wees, nie net vir dieetkundiges nie, maar ook vir liefhebbers van gesonde kos. U sal beslis van ons resepte hou. Smaaklike ete!