Natuurlike detoks: 10 effektiewe voedsel

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Wat om te eet om die liggaam van gifstowwe te reinig en gewig te verloor? Daar is mense wat vinnige metodes of duur gewigsverliesprodukte gebruik. Dit is hoe my vriend gegaan het na die nuwejaarsvakansie. Sy het egter 3 kilogram in 3 dae verloor, maar toe het sy 4 gekry.

En baie mense staar so 'n probleem in die gesig - 'n middel of aanvulling het 'n uitwerking, maar nadat u opgehou het, kry u weer die gehate ekstra kilo's.

Dit is nuttiger en meer ekonomies om die gawes van die natuur te gebruik om die liggaam te reinig. Hierdie produkte en hul eienskappe word deur tyd getoets.

123RF / Marina Pissarova

1. Vesel

Dit is die beste ding wat u vir u ingewande kan doen: Eet genoeg semels, vars groente en vrugte, peulgewasse, neute en korrels. In reaksie hierop sorg die liggaam vir reiniging, verlaging van cholesterol en bloedsuikervlakke en normalisering van mikroflora.

2. Vlasaad

Veselrige vlassade is baie voordelig vir vroue-dit bevat antioksidante, kalium en magnesium, sowel as vitamien E. Dit is ook 'n betroubare verskaffer van Omega-3 en Omega-6 vetsure. Terloops, vlasaadolie bevat hierdie gesonde vette in die mees gebalanseerde verhouding. En dit beteken, behalwe om die liggaam te reinig en die toestand van hare, naels en vel te verbeter, wag 'n gesonde hart op ons.

Beide lijnzaad en vlasaadolie is goed vir ontgifting. Albei moet soggens op 'n leë maag geneem word.

123RF / yuliaff

Dit is belangrik om dit nie hier te oordoen nie: hoogstens een eetlepel lijnzaadolie en nie meer as 'n handvol lijnzaad nie. Om harde sade te kou, is nog 'n taak, maar jy kan dit maal voor gebruik.

Kontra: swangerskap en laktasie, baarmoederfibroma, endometritis, polisistiese siekte, pankreatitis, inflammatoriese prosesse in die ingewande, klippe in die urien of galblaas.

3. Gedroogde appelkose met pruimedante

Natuurlike lakseermiddel wat gewigsverlies bevorder - 'n mengsel van gedroogde appelkose met pruimedante. Om dit te doen, moet u dit oornag met amper kookwater vul (dit is nog beter om die water 'n bietjie af te koel en dan by die gedroogde vrugte te voeg). Drink 'n infusie soggens op 'n leë maag en eet gedroogde appelkose met pruimedante.

123RF / Irina Palei

Lees ook

Gesondheid | 2019-06-05 Reinig die liggaam van gifstowwe en gifstowwe

4. Heuningwater

Dit is moontlik om net op heuningwater gewig te verloor, maar nie onmiddellik nie - die drank moet meer as een maand geneem word. Maar aan die ander kant sal die resultaat aanhoudend en veilig wees. En as ekstra bonusse vind u normalisering van vertering, energie en versterking van die immuunstelsel. En terloops, u benodig minder sjokolade en koeke.

U weet waarskynlik dat heuning nooit met kookwater gegooi moet word nie. Die water moet warm en altyd baie skoon wees. U benodig 1 glas water en 1 teelepel natuurlike heuning. Berei heuningwater voor en neem dit soggens en op 'n leë maag.

123RF / George Mdivanian

5. Pruime

Ons het hulle reeds in punt 3 genoem, maar nou sal ons nie net oor pruimedante praat nie. Pruime verlig ons liggaam van edeem, verwyder oortollige soute en vloeistowwe en verminder die suurheid van die maag. Hulle word aangeraai om te eet vir hardlywigheid, vir siektes van die galblaas. In die winter bied ons pruimedante wat u net so kan eet, of u kan kompote kook. In die somer, vars pruime, wat gestamp of versap kan word. Hoe ryper die vrug, hoe beter.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Bietjies

Wil u u metabolisme verbeter? Dan jy vir die beet. Boonop sal dit die ingewande reinig, dysbiose verlig en die toestand van die bloed verbeter. Biet bevat ook foliensuur, wat so belangrik is tydens swangerskap.

As jy die beste uit hierdie lekker en gesonde wortelgroente wil put, probeer beet sap. Dit is weliswaar baie gekonsentreerd, baie min is nodig - minder as op die foto.

123RF / solstizia

Terloops, beet het hul eie kontraindikasies - dit word nie aanbeveel om dit te gebruik vir diabetes, urolithiasis en chroniese diarree nie.

7. Pampoen

'N Kalorie -lae produk wat maklik is om te verteer en die ingewande help om baie skadelike stowwe te verwyder - dit gaan alles oor pampoen. Dit kalmeer die senuweestelsel, het 'n verjongende effek, versterk bloedvate. Pampoenpitte help om wurms te bestry.

Pampoen is nuttig in enige vorm. In die vorm van pap het dit 'n ligter effek op die liggaam. Pampoenpap pas veral goed by giers.

Pampoensap help om die lewer te reinig, gifstowwe en radioaktiewe stowwe uit die liggaam te verwyder.

123RF / Elena Veselova

8. Piesangs

Dit is nie verniet dat trawante hulle so liefhet nie! Hierdie vrugte word goed geabsorbeer vanweë hul hoë veselinhoud, en as gevolg van hul hoë kaliuminhoud, normaliseer hulle metaboliese prosesse in die spysverteringskanaal. As dit eers in die maag kom, omhul piesangs sy mure, soms help dit ook om die slymvlies te herstel.

123RF / Bassem Adel

9. Spinasie

Dit is 'n ware stoorkamer van voedingstowwe. Met gereelde gebruik verbeter dit die bloedsamestelling en sig, en dit voeg krag toe (miskien nie soos die matroos Popeye nie, maar genoeg). Boonop is hierdie groen, blaargroente 'n natuurlike kolonreiniger wat die groei van voordelige bakterieë stimuleer, wat weer die vertering verbeter. Spinasie bevog jou ook van binne na buite, sodat jy afskeid kan neem van droë en harde ontlasting. En spinasie is ook baie nuttig vir swanger vroue.

123RF / Iryna Melnyk

10. Suurlemoen met skil

Moenie haastig wees om van die vrugte ontslae te raak nie - volgens wetenskaplikes bevat dit 10 keer meer voedingstowwe as sitrus self. Geskilde suurlemoen help om veroudering te vertraag, vermoor vervalle bakterieë en is 'n uitstekende middel om opgeblaas te word. Om nie eers te praat van die normalisering van die ingewande en die verbetering van spysvertering nie.

Resepte

En laastens 2 ontgiftingsresepte - 'n slaai wat gifstowwe uit die liggaam verwyder, en heerlike water om gewig te verloor.

"Klits" slaai

Die naam spreek vanself - na hierdie gereg sal jou ingewande skoon wees! Vir die beste effek, is dit beter om die slaai etlike dae in 'n ry te eet.

Samestelling:

Lees ook

Bui | 2018-03-21 Emosionele detoks: hoe om van negatiwiteit ontslae te raak

Kool - 3 dele

Bietjies - 1 deel

Wortels - 1 deel

Olie (beste lynsaad) - 2 eetlepels

Suurlemoensap

Voeg seldery by indien nodig

Kookmetode:

Rasper groente, meng, voeg olie en suurlemoensap by.

Sassi water

Samestelling:

Water van hoë gehalte - 2 liter

1 eetlepel gerasperde gemmerwortel

1 geskilde komkommer

1 suurlemoen

3 takkies kruisement

Kookmetode:

Sny die kos, sit dit in 'n kruik en vul dit met water. Vir die beste effek, moet die water vir 8 uur toegedien word, dus is dit goed om 'n drankie te maak voor u gaan slaap. Hou die water in die yskas; in die winter sal dit net 'n koel, donker plek in die huis wees.

123RF / Anna Ivanova

Al 2 liter Sassi -water moet op een dag gedrink word. Hierdie drankie versnel metabolisme, reinig die liggaam van gifstowwe, verhoog u lewenskragtigheid.

Kontra: hipertensie, nierversaking, siektes van die kardiovaskulêre stelsel en organe van die spysverteringskanaal.

Goeie en lekker detox vir jou!