Winter vrugte

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Voordat u na die mark gaan, moet u nadink oor watter vrugte die beste vir u sal wees. Miskien moet u nie geld spandeer op duur eksotiese as dit minimale voordele inhou nie? Dit is beter om aandag te skenk aan die sogenaamde "wintervrugte", dit wil sê vrugte (en bessies) wat in die herfs geoes is en 'n rakleeftyd van ses maande het, dit wil sê tot Maart.

Absoluut baie ignoreer die bergas tevergeefs … 100 gram tuinrye bevat twee derdes van die daaglikse behoefte aan askorbiensuur by mense. En swart chokeberry bevat baie karotenoïede en vitamien A. Moenie lui wees nie en maak alles wat jy kan van bergas - konfyt, sap, konfyt! Dit alles sal u liggaam bevoordeel.

In die winter vind u appelkose op die mark … Spesifiseer presies wanneer die vrugte geoes is. Die appelkose wat middel en einde Augustus geoes is, word immers langer gestoor. Wat die inhoud van medisinale elemente en vitamiene betref, is hierdie vrug baie nuttig vir mense met vaskulêre patologie. Terloops, in die geval van bloedsiektes is appelkoos baie nuttiger as perske. Appelkoos sal ook mense help wat 'n hartaanval gehad het en aan koronêre hartsiektes ly. Hierdie vrug het sy eie geheim vir die regte gebruik: droë appelkose moet in water geweek word en dan lank gekou word. Dit is hoe alle voedingstowwe beter opgeneem word.

Lees ook

Gesondheid | 2021-02-27 Watter vrug kan 'n verpleegmoeder hê?

Moenie in die winter by appels verbygaan nie. Suur appels moet deur mense met vetsug, vetsug en diabetes verteer word. En soet - vir almal wat ly aan kardiologiese en vaskulêre patologie, urinêre en cholelithiasis, jig. 'N Groot hoeveelheid yster is goed vir die bloed. Die effek van kalium is onvervangbaar - dit is hy wat oortollige vloeistof uit die liggaam verwyder, sigbare en interne edeem verwyder, 'n goeie voorkoming van angina pectoris is. Appels is meer as 'n aanvulling op die gebrek aan vitamien C in die liggaam. En vitamien C verjong op sy beurt, verwyder gifstowwe. Alle vitamiene van groep B versterk die senuweestelsel, en groep A - die basis van bloedvate.

Pere is nuttig op hul eie manier … Daar is weliswaar minder vitamien A in appels (dokters het opgemerk - inwoners van die Primorsky -gebied verbruik hierdie vitamien die helfte van die norm en ly gevolglik aan distonie). Daar is soveel yster, B -vitamiene en kalium in pere as in appels. Maar hulle bevat ook kobalt, wat help om hemoglobien te normaliseer.

Gee aandag aan die kweper … Maar hou in gedagte: dit moet slegs in die herfs en winter gekoop word. Met die aanvang van die lente, is dit beter om hierdie vrug glad nie te eet nie, aangesien dit met langdurige berging skadelik vir die liggaam word. Aan die ander kant is dit betyds verkry en is dit baie nuttig. Vesel in kweper bevat twee keer soveel as in appels, en karotenoïede - 10-12 keer. So 'n stel sal mete -sensitiewe mense baie help, dit wil sê diegene wat die verandering in die weer skerp voel.

Die gewildste wintervrugte is natuurlik sitrusvrugte. Lemoene, mandaryne, suurlemoene, pomelo's is ryk aan vitamien C, sowel as vitamiene A, E, B3, B6, PP en ander.

In lemoene hoër inhoud van vitamien C, inositol. Danksy dit word alle metaboliese prosesse verbeter, die lewer word gereinig en die derm beweeglikheid genormaliseer. Daarbenewens is daar 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel, 'n goeie anti-sklerotiese effek is opvallend. Terloops, die eet van lemoene in die vorm van vars uitgedrukte sap in verseëlde houers is gesonder as net so. Onder die invloed van suurstof verdwyn die genesende eienskappe, en in die sap, wat hermeties verpak is, word dit bewaar.

Pomelo is waardevol vir die hoë inhoud van vitamien C, en die pomelo -septa bevat 'n baie bruikbare stof - naringin, wat 'n gunstige uitwerking op die spysverteringskanaal het, en ook die 'slegte' cholesterol in die bloed verminder.

Lees ook

Kinders | 2020-07-26 DIY vrugte en groente handwerk vir die uitstalling

In teenstelling met die algemene opvatting oor die onvoorwaardelike voordeel suurlemoene, hulle is armer in hul voedingseienskappe as lemoene, byvoorbeeld, hulle bevat 15% minder vitamien C, en daar is 2-5 keer minder voedingstowwe soos beta-karoteen en vitamien PP in as in dieselfde lemoene en mandaryne..

In mandaryneten spyte van hul ooreenkoms met hul groot oranje broer, is vitamien C slegs die helfte van die van lemoene.

Benewens 'n hele reeks voedingstowwe en minerale, het sitrusvrugte ook baie genesende eienskappe. Suurlemoene word byvoorbeeld aanbeveel vir hipo- en avitaminose, aterosklerose, bloedarmoede, artritis rumatiek, jig, geelsug, druppel, tuberkulose, dit is nuttig vir skeurbuik en verkoue. Kumarien, wat in suurlemoensap voorkom, word gebruik in die behandeling van keelpyne. Mandaryne is goed vir gastro -intestinale siektes. Danksy die inhoud van fitoncides vernietig hulle mikrobes. Lemoensap bevat inositol, wat noodsaaklik is vir die normale werking van die hartspier en die senuweeweefsel van die brein. En pomelo word lank reeds beskou as 'n belangrike toevoeging tot die meeste vetverbrandende diëte.

Foto bron: Depositphotos