Gesins speletjies

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Elke dag kom u moeg huis toe met 'n naïewe hoop dat u geliefde u vandag uiteindelik nie met onverskillige stilte of ontevrede woord sal ontmoet nie, maar met teerheid en liefde. En ook verkieslik 'n klaargemaakte aandete en 'n warm bad. Maar elke dag besef u meer en meer dat u verhouding veel te wense oorlaat. Nou wat? "Egskeiding, pantoffels per pos"?

Nee, solank daar 'n geleentheid is om die verhouding te red, is dit die moeite werd om dit te probeer doen. Maar hoe? Hoeveel keer het u 'n hart-tot-hart-gesprek met hom gehad, maar die gesprek het op een of ander manier nie goed gegaan nie, en soms het dit tot 'n groot twis gelei. Slegs in sulke situasies het sielkundiges rolspeletjies ontwikkel wat u sal help om uself te verstaan en u verhouding van verveling en depressie te genees.

Mozaïek van beelde. Sit oorkant mekaar. Kyk noukeurig na u maat, maak u oë toe en probeer om sy beeld te herskep. Daar kan allerhande gedagtes by jou opkom: "Wat 'n walglike kapsel het hy … ek hou van sy oë. Ek hou glad nie van die kleur van sy broek nie … Hy het so 'n kwaai voorkoms. Hoe goed is dit 'n glimlag vir hom! " Hierdie gedagte-eienskappe sal u help om te verstaan hoe goed u mekaar ken, waarop u negatief reageer en waarop u positief reageer. Deel julle gevoelens met mekaar. Hoe maklik jy praat, is reeds 'n bewys van baie. As u dit moeilik vind om uit te druk wat u wil en wat nie, probeer dan om dit op stukke papier te skryf en ruil dit uit.

Sielkundige se advies. Skryf eers die nadele van die vennoot neer, dan die voordele. Die irritasie wat aan die begin verskyn het, sal dan uitgedoof word deur positiewe emosies, en dit sal baie makliker wees om hierdie lyste te bespreek.

Beweeg in die ruimte. Afstand en ligging tydens kommunikasie is belangrike faktore vir wedersydse begrip. Kom ons sê jou man is begrawe in 'n boek, en jy kook iets agter sy rug in die kombuis en vra: "Het jy ingeteken op 'n koerant?" Hy, wat die betekenis nie heeltemal verstaan nie, maar u nie wil kwaad maak nie, antwoord bevestigend: "Ja, skat." 'N Week later blyk dit dat die intekening nog nie voltooi is nie …

Probeer die volgende speletjie om die optimale kommunikasie -afstand en posisioneringsdoeltreffendheid te bereken. Die een staan, die ander sit aan die voete van die maat en kyk gedurig na hom, sy kop agteroor gegooi. Praat met mekaar in hierdie posisie, byvoorbeeld oor u komende vakansie. Hoe het jy gevoel? Verander plekke en bespreek weer dieselfde probleem. Staan nou op en herhaal die gesprek "op dieselfde vlak". Vergelyk jou gevoelens.

Sielkundige se advies. Die afstand wat nodig is vir effektiewe kommunikasie, mag nie 90 sentimeter oorskry nie, en die intieme sone is 30 sentimeter, so as u wil hê dat u geliefde u so goed as moontlik moet verstaan, vertel hom dan u wense, omhels hom, dit wil sê die afstand tussen tot 'n minimum …

Aanstootlike kritiek. Ons kan dikwels nie die essensie van ontevredenheid oordra nie, want in plaas daarvan om te praat oor ons gevoelens oor die gedrag van 'n ander persoon, sê ons dat hy sleg is, omdat hy iets sleg aan ons doen. Hierdie speletjie sal u help om te leer hoe om u kommentaar te formuleer sonder om hul geadresseerde te beledig.

Gestel u man het baie moeg en honger van die werk af gekom, en u was die hele dag tuis en het nie tyd gehad om aandete te kook nie. Hy is kwaad: "Jy is 'n walglike gasvrou. Dit was regtig onmoontlik om die hele dag kos te kook!" In reaksie op beskuldigings, verdedig u uself en kritiseer u gade. Daar ontstaan 'n rusie, en aandete is nie meer te sien nie. Sy doel was egter anders - om simpatie en berou by jou op te wek omdat jy jou geliefde man van honger laat ly het. Die belangrikste is dat hy net die proses van aandete wil bespoedig. Om dit te kan doen, is dit die beste om oor homself te praat en uit te druk wat hy voel: "Weet jy, skat, ek is vreeslik honger. Dit word selfs donkerder in my oë. Ek is so ontsteld. Ek het huis toe gestroom en gedroom dat ek Asemrowende reuke en tafel word begroet, maar ek was verkeerd."

Probeer om verskeie moeilike situasies op dieselfde manier op te los. Speel rond deur verskillende verhale uit jou lewe op te stel. Bespreek hoe u verhouding verander as u oor u gevoelens praat in plaas van om ander te oordeel.

Sielkundige se advies. As u 'n gewoonte word om nie-veroordelend te kommunikeer, sal u agterkom hoeveel vertroue in u verhouding meer geword het.

Soek betekenis. Dikwels ontstaan daar meningsverskille wanneer mense mekaar se woorde verkeerd interpreteer sonder om te weet hoe om na die betekenis van wat gesê is, te luister. Die gewone dialoog: "Wel, hoe was u dag? - Niks besonders nie" - kan enigiets beteken. "Ek is moeg en nou is ek bly jy is hier by my. Is jy bly?" Of: "Ek gee regtig om hoe dit met jou gaan, vertel my daarvan."

Speel rond om te leer hoe om te hoor en gehoor te word. Sit oorkant mekaar. Sê byvoorbeeld hoe jy voel, "Ek is baie warm." In reaksie hierop moet die maat verduidelik wat hy gehoor het, verduidelik of hy u reg verstaan het. Die doel van die spel is om drie keer ooreenkoms te bereik, dit wil sê om dit wat drie keer gesê is, reg te verstaan. Maak raaiskote oor u ervarings, gedagtes, gevoelens, veranderende rolle.

Sielkundige se advies. Hierdie speletjie is baie nuttig vir diegene wat al lank getroud is en vir diegene wat net 'n verhouding bou. Dit is die beste as u dit regkry om 'n 'familietradisie' in te voer om een keer per maand 'n soortgelyke speletjie te speel. Julle verhouding sal so verbeter dat julle mekaar selfs van ver kan begin voel.

Spieël. Hou 'n videokamera vir hierdie speletjie. Skakel dit aan en staan of sit teenoor u geliefde, herhaal sy bewegings vir vyf minute terwyl u probeer om sy gevoelens en toestand te verstaan. Dan 'weerspieël' 'n ander een die eerste een. Nadat u die beeldmateriaal saam nagegaan het, bespreek die resultaat.

Ontleed wat gewerk het en wat nie. Het jy dit reggekry om mekaar se toestand te voel? As die spel suksesvol is, ervaar almal 'n aangename gevoel van samehorigheid. Miskien sal die eerste ervaring onsuksesvol wees - dit is goed, probeer weer.

Sielkundige se advies. Die belangrikste ding is nie net om 'n persoon se bewegings in die ruimte te kopieer nie, maar om sy gevoelens, sy emosies te verstaan. Later, tydens die kragmeting, leer u mekaar se emosies as u eie voel en sal u mekaar nie weer met harde woorde seermaak nie.

Die kontrak. Dikwels ontstaan daar meningsverskille oor die norme wat ons lewens met 'n maat regeer, hetsy in die openbaar of privaat. Speel hierdie speletjie om dit duidelik te maak. Stel jou voor dat julle vir 'n spesifieke tydperk 'n wedersyds voordelige kontrak moet aangaan. Watter voorwaardes wil u daarin pas?

'N Ongeveer' vraelys 'kan so lyk: wie van u is verantwoordelik vir die huishouding, die grootmaak van kinders? Hoe spandeer jy jou geld? Hoe spandeer jy jou vrye tyd? Wie is verantwoordelik vir die ontvangs van gaste, vermaak? Hoeveel van julle werk? Hoe hanteer u gesin seksuele probleme (frekwensie, tydsberekening, diversiteit, inisiatief)? Wat van voedingsprobleme? As jy gaan slaap? Hoe lank is die kontrak geldig?

Sulke kontrakte is nie net nuttig vir pasgetroudes nie, maar ook vir diegene wat al lank getroud is. Ons smaak en gewoontes is besig om te verander, en dit waarvan ons ongeveer 5 jaar gelede gehou het, kan nou irriterend wees. Dateer u "kontrakte" op.

Sielkundige se advies. Identifiseer spesifieke gewoontes wat onderlinge irritasie kan veroorsaak (byvoorbeeld vars lug in die slaapkamer, geen geraas na 23:00 nie, rook, oefen).

Roluitruiling. Een vindingryke kleuter het self 'n manier van speelse interaksie met ouers ontdek wat hom met hul opmerkings gepla het. Hy het die hele tyd swaar gekry, want sy ma ruk hom gedurig aan: "Moenie jou bene skommel nie, moenie buig nie, maak jou rug reguit, hardloop nie vinnig nie, eet versigtiger, moenie aan jou bord krap nie, tompie …"

In die aand, nadat hy gewag het dat ma na die badkamer gaan, trek hy haar nagklere aan, sit haar bril op haar neus, tel die boek op wat sy lees en maak gereed. Toe sy uit die badkamer kom, het hy, met die lug van 'n skoolonderwyser, wat die intonasies van sy ma naboots, gesê: "Moenie skuifel nie, moenie sloer nie, moenie klap nie …" Albei bars uit van die lag. Sedertdien het ma begin om nie net haar seun as haarself te beheer nie.

Die beste manier om van klagtes en klagtes ontslae te raak, is om u maat van buite af in 'n effens meer groteske gedaante te laat kyk as wat hulle werklik is.

Sielkundige se advies. Probeer afwisselend in mekaar reïnkarnateer, miskien oordryf die gedrag 'n bietjie. Humor sal net baat.

Elkeen van ons moet nodig voel, geliefd, om te weet dat hy waardeer word. Ons is egter dikwels suinig met lof en goedkeuring. Sit oorkant mekaar en sê op sy beurt alles waarvoor jy mekaar waardeer en liefhet, waarvan jy hou, watter lekkernye. En dan sal u waarskynlik baie minder dink oor die breuk. Of miskien sal u hom vir altyd vergeet.