Kiwi: voordele en nadele

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

'N Eksotiese kiwi met 'n interessante gemengde geur van aarbei, framboos, appelliefie en komkommer kan by elke supermark gekoop word. Iemand gebruik dit in sy suiwer vorm, iemand voeg dit by as 'n bestanddeel in verskillende geregte. Dit is tyd om te leer oor die voordele en gevare van kiwi vir die liggaam.

Wat is vervat in die bessie

1. Sellulose.
2. Antioksidante
3. Pektien.
4. Groente proteïen.
5. Foliensuur.
6. Betakaroteen.
7. Flavonoïede.

Mense met hoë bloeddruk word aangeraai om kiwi in hul dieet in te voer. Gereelde verbruik sal help om bloeddruk te verlaag. Hierdie bessie bevat die daaglikse behoefte aan vitamien C.

Voordele vir die liggaam

Kiwi help om slegte cholesterol uit die liggaam te verwyder en help om swaar in die maag te verwyder. Die bessie word aanbeveel vir niersiekte. Kiwi help om die ekstra kilo's af te skud. Dit bevat baie vesel en suur en verwyder oortollige water uit die liggaam en verbrand vet. As gevolg van 'n gebrek aan vitamiene, het 'n onbehoorlike dieet nie die beste uitwerking op die menslike gesondheid nie. Met kiwi sal u gewig verloor sonder om uself te benadeel.

Die eksotiese bessie bevat kalsium en fosfor. Dit alles is nodig vir die skoonheid van hare, tande en bene.

Wat bydra tot die gereelde verbruik van kiwi:

Verbetering van geestelike prestasie;

Versterking van immuniteit;

• stryd teen verkoue;
• reiniging van die liggaam van gifstowwe en gifstowwe;
• normalisering van metabolisme;
• verhoogde energie.

Dit stel die vraag: hoeveel kan u hierdie bessie eet om die liggaam nie te benadeel nie?

'N Gevoel van proporsie is in alles nodig. Vir 'n volwassene is 3 stukke per dag genoeg. Meer nog, dit is te veel. Eet bessies 'n halfuur voor etes sal die eetlus verbeter.

Die voordele van kiwi vir vroue

Die menstruele siklus, menopouse, vrugbaarheid, dit alles onderskei die vroulike liggaam van die mannetjie. Op sekere tydperke verander die pragtige helfte van die mensdom die hormonale agtergrond, en chroniese siektes word vererger. Versteuring van die senuweestelsel lei tot spanning en gemoedsveranderinge. Om hierdie probleem die hoof te bied, benodig die liggaam vitamiene en minerale. Kiwi het dit alles in voldoende hoeveelheid. U welstand sal merkbaar verbeter as u twee vrugte per dag eet.

Die voordele vir die vrou se liggaam is nie hierop beperk nie. Verwagtende moeders het opgemerk: daaglikse inname van kiwi help met toksisose, verminder naarheid en normaliseer die dermfunksie.

Maar eers moet u die helfte van die vrugte eet en na u gevoelens luister. As daar geen uitslag op die vel is nie, swelling in die tong, kan u veilig 'Chinese kruisbessies' eet. Dit is die tweede naam vir 'n eksotiese bessie.

Die voordele van kiwi vir mans

Volgens statistieke is mans, meer gereeld as vroue, geneig tot hartaanvalle en beroertes. Kiwi versterk die hart, die immuunstelsel en help om stres te voorkom. Die sterk helfte van die mensdom moet dus ook nie opgee om heerlike bessies te eet nie. Dit is nie al die voordelige eienskappe van kiwi nie. Die voordele vir die liggaam van mans is duidelik. Ouderdomsverwante veranderinge lei tot verstopping van bloedvate, waardeur die manlike krag verswak. 'N Eksotiese vrug wat die bloedsomloop verbeter, die sterkte en libido verhoog.

Volgens dokters verminder kiwi die risiko van kanker deur 'mutante selle' te vernietig.

Kontraindikasies

Ons het uitgevind dat daar baie nuttige stowwe in kiwi is, maar dit was nie sonder kontraindikasies nie. Dit moet nie deur mense gediagnoseer word met maagsere of gastritis nie. In sommige gevalle kan die eet van kiwi 'n allergiese reaksie veroorsaak. Daarom moet u versigtig wees as u die produk vir die eerste keer probeer. 'N Kind kan 'n kwart van die vrugte eet, en 'n volwassene 'n half.

As daar na twee uur geen uitslag op die vel is nie, dan is alles in orde; u kan die smaak van kiwi veilig geniet en die liggaam verryk met nuttige stowwe.

Die voordele van kiwi vir kinders

Kinders vanaf 2 jaar kan kiwi kry. Die uitsondering is wanneer die kind allergiese reaksies het. Dokters beveel aan om kiwi in die kind se dieet in te voer. Dit geld veral vir diegene wat voortdurend geïrriteerd en gestres is. Kinders wat hierdie bessie gereeld inneem, het minder asmatiese brongitis. Dit is nie 'n pragtige sprokie nie, maar wetenskaplike bewyse. Maar hier is 'n paar eienaardighede.

Dit is nodig om kiwi versigtig in voedsel in te sluit en slegs as die spysverteringstelsel gevestig is en die baba reeds alles eet.

Eet kiwi vir diabetes

Met hierdie siekte moet u meer versigtig wees met die eet van voedsel en vrugte wat suiker bevat. In die "Chinese appelliefie" is dit ook daar. Maar wetenskaplikes was dit eens dat kiwi baie gesonder is as ander vrugte as gevolg van die vesel, wat die bloedsuikervlakke reguleer. Dit is baie belangrik by tipe 2 -diabetes. Die bessie is ryk aan vetverbrandende ensieme, wat baie voordelig is vir oorgewig.

Mense met diabetes is op baie maniere beperk. Hulle moet lekkers en vrugte prysgee, wat dikwels stres op die liggaam veroorsaak. Hy word immers ontneem van vitamiene en minerale. Kiwi vul al hierdie verliese aan, dus ondanks die teenwoordigheid van suiker word kiwivrugte toegelaat. Dan probleme soos:

• hardlywigheid;
• kardiovaskulêre siektes;
• swaarkry in die maag, sal baie minder gereeld versteur word.

Hoe om kiwi -vrugte behoorlik te eet vir meer voordele

Die meeste van ons eet kiwi op die verkeerde manier en gooi die waardevolste weg. Dit blyk dat daar meer voordelige eienskappe in die skil is as in die pulp. Deur die hele vrugte te eet, voorsien ons die liggaam van antioksidante, waardeur ons skoonheid behou en die verouderingsproses vertraag. Die gebrek aan vitamiene is veral merkbaar in die winter. Kalium, vitamien C - dit alles is in die kiwi -skil.

Baie mense wonder hoe u dit kan gebruik sonder om dit eers van die vetterige oppervlak skoon te maak? Daar is 'n manier. Om mee te begin, moet u die kiwi goed was en die hare versigtig verwyder met 'n mes om groente te skil, of dit met 'n papierhanddoek afvee.

Hoe om 'n kiwi te kies

Kiwi is nie die moeite werd om op straatbanke te koop nie. Die bessie kan met chemikalieë verwerk word. Gee aandag aan die voorkoms van die produk. Dit is beter om voorkeur te gee aan vaste vrugte, maar nie aan steenvrugte nie. As u daarop druk, moet daar geen duike wees nie. Ondersoek die steel, dit moet droog wees, sonder enige skade. Vrugte van goeie gehalte het 'n onopvallende, vars vrugtige geur.

Weier om te koop as:

1. Die vrugte is oorryp. Dit kan besmet wees.
2. Die oppervlak is bedek met wit pluis. Dit is die eerste teken van verval.
3. 'N Onaangename wyngeur spruit uit die bessie.
4. Donker kolle en kolle op die oppervlak.
5. Vog in die voetsteunarea.
6. Stofagtige afsettings kan dui op vorm.
7. Die vrugte is taai om aan te raak. Heel waarskynlik is dit verwerk met spesifieke stowwe om die rakleeftyd te verleng en 'n voorstelling te gee.

'N Goeie vrug moet stewig, droog en vry van sigbare skade wees. Die vorm hang af van die verskeidenheid kiwi's. Dit kan ovaal, rond of langwerpig wees. Dit is beter om 'n stewige vrug te neem as oorryp. Oor 'n paar dae word dit tuis volwasse. Moenie wag totdat die vrugte te sag word nie, want dit kan daartoe lei dat dit net vrot word.