Hoeveel kalorieë is daar in 'n waatlemoen?

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Daar is 'n mening dat waatlemoen met groot omsigtigheid gebruik moet word deur diegene wat van ekstra kilogram ontslae wil raak. Hoeveel kalorieë is daar in 'n waatlemoen en kan dit snags geëet word, sal dit die middel beïnvloed?

Samestelling, kalorie -inhoud van bessies

Die samestelling van waatlemoen bevat 'n aantal antioksidante, wat ook belangrik is vir enige organisme, water en vetoplosbare voedingstowwe (A, C, E, groep B, PP), makro- en mikro-elemente (yster, fosfor, magnesium, kalium, fosfor). Die bessie word erken as 'n dieetproduk, laag in koolhidrate, vette, proteïene.

100 g van die produk bevat:

• 38 Kcal;
• 8, 8 g koolhidrate;
• 0,7 g proteïene;
• 0, 2 vet.

Die res is water en vesel. Fruktose is verantwoordelik vir soetheid. Waatlemoen bevat likopeen, 'n kragtige antioksidant. Talle studies het getoon dat likopeen kankerverwekkend is.

Die waatlemoenseisoen begin einde Julie en duur tot September. Gedurende hierdie tydperk kan die bessie verteer word sonder vrees vir die gesondheid. Die maksimum daaglikse dosis is nie meer as 2 kg (760 kcal).

Kenners van gestreepte bessies stel nie net belang in hoeveel kalorieë in 'n waatlemoen is en of dit snags geëet kan word nie, maar ook in die voordelige eienskappe daarvan.

Nuttige eienskappe

Waatlemoen het 'n groot aantal medisinale eienskappe:

• Choleretiese, diuretiese werking. Dit is bekend dat urine gifstowwe, cholesterol, gifstowwe en vette verwyder.
• Hoe meer vloeistof 'n persoon spandeer, hoe meer gewig neem af. Daarom word die bessie aktief gebruik in 'n gewigsverliesdieet.
• Dieetvesel is onontbeerlik vir die normale werking van die ingewande, wat die beweeglikheid daarvan verhoog.
• Sommige bronne dui aan dat waatlemoen die sterkte kan beïnvloed.
• Reguleer die konsentrasie van cholesterol (onderhewig aan aktiewe gebruik).
• Kalium, magnesium ondersteun die hartspier, yster is onontbeerlik vir bloedarmoede.

Waatlemoen as deel van die dieet

Die diuretiese effek, lae kalorie -inhoud - dit alles laat die bessie in die dieet toe. Veral as dit nodig is om liggaamsgewig aan te pas. Om hierdie probleem op te los, word dit aanbeveel om die volgende verhoudings in ag te neem - vir 10 kg gewig 1 kg. waatlemoen. Die interval tussen die gebruik is minstens 3 uur. Die duur van die dieet is 'n week.

Lees ook: Honey Savior - Hoe om 14 Augustus te vier

As u die aanbevelings streng volg, word daagliks tot 800 g gewig verloor. Vir die hele kursus kan u ongeveer 10 kg verloor.

Voedingkundiges is van mening dat waatlemoen snags verteer kan word, selfs deur diegene wat 'n dieet volg. Tydens slaap word gifstowwe meer aktief uitgeskakel, en polisakkariede word beter geabsorbeer.

En indien nie 'n dieet nie

Diegene wat geen dieet volg nie, stel ook belang in hoeveel kalorieë in 'n waatlemoen is en of dit snags geëet kan word. Spesialiste in hierdie geval gee 'n bevestigende antwoord. Dit is bekend dat dit na sesuur in die aand nie aanbeveel word om kos te eet nie. As gevolg van die produksie van sekere hormone, gaan die liggaam voort om aktief maagsap te produseer. Gevolglik wil 'n persoon eet.

'N Klein porsie waatlemoen is die ideale manier om jou honger te versag. Hoë glukemiese indeks bevorder vinnige versadiging. Dit sal u help om nie gesonde kos te eet nie.

Daar moet egter onthou word dat die eet van bessies na 'n maaltyd kan lei tot 'n verswakking in die welstand. Die kombinasie met alkoholiese drankies, gerookte, soutgeregte is veral gevaarlik.

'N Noodsaaklike aminosuur - serotonien, ryk aan waatlemoen, versadig die brein, verbeter werk. As gevolg van verbruik word die brein minder vatbaar vir eksterne stimuli.

Wie is teenaangedui vir waatlemoen in die nag

Ten spyte van al die bruikbaarheid van die bessie, is daar sekere kontraindikasies om voor slaaptyd te gebruik:

niersiekte of patologie;

• swangerskap;
• allergiese reaksie;
• borsvoedingsperiode;
• BPH;
• suikersiekte.