Swanger deuntjies

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Ek is 'n dun meisie, en ek het eers in die agtste maand van swangerskap met 'n probleem soos kortasem te kampe gehad. En sy was vreeslik spyt oor die meisies wat voortdurend aan hierdie probleem ly, selfs nie vanweë hul gelaat nie, maar dikwels as gevolg van die ligging van die kantoor naby die duiwel op straat of 'n gebroke hysbak. In die somer kan dit die eerste stap in die rigting van hartsiektes wees.

My ginekoloog het my gehelp om 'n uitweg te vind, wie se advies ek nog steeds gebruik. Marina Borisovna het my aangeraai om te sing. Ja, sing net! Nou eers waarsku sy dadelik dat die uitvoering van popmusiek net die gesondheidstoestand kan vererger. Terwyl Russiese volksliedere en chanson, wat in volle stem uitgevoer word, die boonste dele van die longe oopvou, wat by groot dames, veral tydens swangerskap, andersins nie heeltemal regkom nie, wat veroorsaak dat kortasem voorkom.

Die verhaal van die swanger koor

Vir die eerste keer begin swanger vroue sing by die dokters van Petrozavodsk, wat die aandag daarop vestig dat hoe groter die maag word en hoe hoër die diafragma styg, hoe kleiner word die longvolume, sodat die kind minder aktiewe stowwe ontvang. Nadat die asemhalingsoefeninge wat aanbeveel word vir aanstaande moeders noukeurig bestudeer, het die dokters van die Petrozavodsk -hospitaal tot die gevolgtrekking gekom dat nie elke swanger vrou gimnastiek sal doen nie (dikwels uit banale luiheid). U hoef net lang liedjies te sing met oorgange van hoë note na lae note en omgekeerd.

Die interessantste is dat hierdie ontdekkings in die vroeë 90's gemaak is, en reeds in 1993 is die eerste koor van swanger vroue in 'n hospitaal in Petrozavodsk georganiseer. Terselfdertyd, net in die afgelope twee of drie jaar, is dieselfde gegewens deur Franse dokters verkry, so nou begin heel Frankryk saam sing in voorgeboorteklinieke.

Later is die ervaring van dokters en swanger vroue in Petrozavodsk aangeneem in die streekhospitaal van Lgov. Hier het hulle hierdie kwessie baie ernstig benader en selfs 'n begeleiding vir die meisies gereël, 'n klasrooster opgestel. Baie aanstaande moeders is natuurlik eers skaam oor koorsang. Maar as jy dit eers probeer, wil jy nie ophou nie, jy wil oor en oor sing. Natuurlik kan jy nie te lank in so 'n koor sing nie, maar baie meisies na die bevalling, loop met kinders, sing liedjies en maak selfs hul eie nie-swanger koor.

Selfsang

Nadat my dokter my vertel het, wou ek dit self probeer. Nadat ek 'n karaoke -skyf gekoop het, het ek voor die monitor gaan sit, my maag gemakliker ingesteek en die Katyusha aangeskakel. Ja … Dit is goed dat ek nie die mikrofoon gekoop het nie. Die bure was gelukkig. Maar die belangrikste, ek het daarvan gehou! En nie net ek nie. Die baba in die maag het vinnig aan die slaap geraak nadat hy snags lullabies uitgevoer het. Ek het hulle tot die geboorte gesing en ek sing nog steeds soos Russiese volksliedjies. My baba, ondanks die feit dat sy al groot geword het, hou baie daarvan. Ek het wel sekere gevolgtrekkings vir myself gemaak …

Dit is beter om te sing terwyl jy staan, al is dit net omdat dit andersins ongemaklik is. Ja, en elke vokale onderwyser sal verduidelik dat 'n sittende persoon nie genoeg lug in sy longe het om onderskeidelik volwaardige sang te kry nie, maar dit kom nie tot die einde nie.

Dit is beter om regtig chanson- of Russiese volksliedere te sing, wiegeliedjies is ook goed. Liedjies wat 'n vinnige ritme het, sal nog meer druk op u longe plaas sonder om dit reguit te maak. Om hierdie rede kan kortasem voorkom nadat u popmusiek uitgevoer het, selfs al was u die hele dag op 'n stoel.

Asemnood verdwyn nie onmiddellik nie, maar binne twee tot drie weke. En dit ondanks die feit dat die maag aanhou groei.

Die bui styg van sang. Soms het ek vasgevang dat ek op die musiek wou dans, en nie net sing nie.

Sing, anders as spesiale gimnastiek, kan te eniger tyd gedoen word terwyl u huiswerk doen. Dit wil sê, kombineer verskeie nuttige dinge tegelyk.

Organisering van 'n koor van swanger vroue

Ongelukkig gebruik baie min hospitale hierdie kennis, dus u moet alles self doen. Onder al my vriende het ek die heel eerste geboorte gegee. En net om die een of ander rede het dit geblyk dat ek baie swanger vriendinne het. Nadat ek een van hulle vertel het wat ek by my dokter geleer het, het ek nie so 'n entoesiasme van die verwagtende moeder verwag nie. 'N Vriendin met 'n musikale opleiding het egter daarin geslaag om nog vyf meisies met 'n goeie afspraak bymekaar te maak en haar eie swanger koor te reël.

Nadat sy al die vensters oopgegooi het om vars lug aan haar longe te gee, gaan sit sy by die klavier en begin speel. 'N Vriendelike koor van die derde verdieping laat verbygangers 'n paar minute stilhou en luister. Vir meisies is dit nie net gimnastiek vir die longe nie, maar ook die skep van 'n positiewe bui vir 'n paar dae, 'n goeie geleentheid om te praat en al hul prestasies en die groei van babas te bespreek. Hoekom nie? Daar is immers plekke om kinders bymekaar te maak nadat hulle gebore en grootgeword het. So, waarom maak hulle hulle nie gereed voor hul geboorte in die maag van hul moeders nie, en help hulle terselfdertyd om van hul asem ontslae te raak?

Boonop word kommunikasie tussen swanger vroue slegs deur dokters verwelkom.

Al die probleme rondom ons is immers baie makliker om deur te gaan as ons met iemand praat. Daarom vind swanger en jong moeders bymekaar baie vinniger uitweg uit 'n stresvolle situasie as alleen. En gevolglik voel hulle baie rustiger, wat veral belangrik is as u na 'n klein mensie omsien.

Sing jy tydens die bevalling?

Die bevallingsproses is ewe belangrik. U het immers soveel keer gehoor oor spesiale voorbereiding vir hierdie belangrike proses - generiese asemhalingsoefeninge. Dokters het my ook aangeraai om ten minste iets oor hierdie onderwerp te lees of by spesiale kursusse te gaan studeer. Uit patologiese luiheid en as gevolg van 'n skerp wakker hunkering na sang, het ek egter besluit om nêrens heen te gaan nie en het myself beperk tot karaoke.

Ten spyte van die feit dat tydens kontraksies die behoefte aan suurstof met 85%toeneem, en tydens die bevalling self - met 150-200%, is byna alle asemhalingsoefeninge wat vroue in die kraam voorberei, gebaseer op lang diep asemhalings en selfs langer uitasemings. Terselfdertyd vloei bloed baie beter na die hart en verskaf suurstof aan beide die jong ma en die baba. Dus, nadat ek hard nagedink het, het ek tot die gevolgtrekking gekom dat tydens asemhaling diep asem en langer uitaseming plaasvind. Dit wil sê, dit blyk dat dit generiese asemhalingsoefeninge kan vervang en pyn kan verlig.

Gedurende kraampyne het ek gesing. Stil om niemand te steur nie. En toe hulle 'n ander meisie, wat baie senuweeagtig was, saambring, vertel sy haar grappe en oortuig haar dan om ook te sing. Die dokters was natuurlik baie verbaas, maar ook baie bly. Omdat ons albei rustig en gereed op die geboortetafel beland het, nie vir die pyn wat byna altyd met die bevalling gepaardgaan nie, maar vir die geheim van die voorkoms van 'n nuwe mannetjie. Soos dit blyk, is dit baie belangriker tydens die bevalling om nie korrek asem te haal nie, maar om te kalmeer. En die meeste asemhalingsoefeninge is presies hierop gerig. Dit blyk dus dat sang nie net die longe en hart help nie, maar ook die senuweestelsel van die verwagtende moeder.