6 mees algemene mites oor veroudering

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Dink u dat u alles weet oor veroudering? Terwyl u dink, het ons die belangrikste mites oor hierdie ouderdomsperiode versamel.

Mite 1: Demensie is 'n onvermydelike deel van veroudering

Feit: Demensie kom presies voor as 'n gesondheidsprobleem, en nie as 'n standaard begeleiding vir veroudering nie. As u of iemand vir wie u omgee, vergeetagtig is, kan dit wees as gevolg van behandeling, voeding of ander mediese toestande. Moenie dadelik na Alzheimer soek nie.

Lees ook

Gesondheid | 2017-04-14 Akupunktuurpunte help om pyn te verlig

Byvoorbeeld, toe dokters die brein van 'n 115-jarige vrou ondersoek het, het hulle heeltemal normale weefsel daarin gevind sonder Alzheimer se siekte of ander toestande wat tot demensie kan bydra. Deur die pasiënt vir 'n paar jaar te toets, het getoon dat niks in die breinfunksies verander het nie.

Demensie is nie net onvermydelik nie, maar u kan dit self beheer.

Studies toon dat demensie op hoë ouderdom die gevolg kan wees van hoë cholesterol, diabetes en vetsug, en soortgelyke oorsake dra by tot hartsiektes. Byvoorbeeld, hoë bloeddruk, deur die bloedvate te beskadig, verminder die hoeveelheid gesonde breinweefsel, wat demensie kan veroorsaak. Wetenskaplikes kom tot die gevolgtrekking dat hoe meer gesondheid jy het, hoe langer sal dit jou neem om dit te verloor om demensie te ontwikkel.

Die gevolgtrekking is eenvoudig - ontwikkel u liggaam en u brein. Fisieke aktiwiteit speel 'n baie belangrike rol in die waarskynlikheid dat u risiko het om demensie te ontwikkel. Ons moet egter nie vergeet van intellektuele aktiwiteite nie. Dit maak nie saak wat u doen nie - byvoorbeeld, volgens navorsing is dit voordelig om briewe met die hand te skryf in plaas van e -pos. Dit laat meer dele van die brein werk, verbeter die bloedvloei en help u om langer gesond te bly.

Mite 2: As jy nie op 20, 30 en 40 oefen nie, op 50, 60 en 70, is dit te laat om te begin

Feit: Dit is nooit te laat om te begin nie! 'N Studie is gedoen waaraan mans en vroue deelgeneem het, wie se gemiddelde ouderdom 87 jaar was. Deelnemers oefen met 'n geskikte gewig vir 10 weke en verbeter spierkrag met 113 persent. Maar nog belangriker, hul loopspoed het toegeneem, wat een van die belangrikste aanduidings is van die fisiese gesondheid van ouer mense.

Lees ook

Gesondheid | 2017-03-28 Gesondheid na 30 - nuwe gesonde gewoontes

Mite 3: Seks eindig met ouderdom

Feit: 'N Peiling onder 3005 respondente tussen 57 en 85 jaar oud het getoon dat seksuele aktiwiteit nie net afhang van ouderdom as van gesondheid nie. Vroue wat hul gesondheid as 'baie goed' en 'uitstekend' beskou het, was 79 persent meer bedrywig as diegene wat hul gesondheid as 'gemiddeld' of 'swak' beskou het. En hoewel die respondente tussen die ouderdomme van 57 en 74 meer seksueel aktief was, het die ouer persone (van 75 tot 85) opgemerk dat hulle minstens 2-3 keer per maand seks het. Terwyl u verheug is oor die gevolgtrekkings, moet u nie vergeet dat seksueel oordraagbare siektes op geen manier van u ouderdom afhang nie, en dat u uself beskerm.

Mite 4: Veroudering hou verband met die aanvang van depressie

Feit: Depressie is behandelbaar. As u dit weerstaan en hulp soek, kan u nuwe tyd aktief en gesond wees. Die behandeling van depressie is belangrik omdat ouer mense wat daaraan ly meer geneig is tot geheue- en denkprobleme, en depressie die risiko verhoog om aan siektes soos Parkinson se siekte, beroerte en longontsteking te sterf.

Mite 5: Vroue is bang om oud te word

Feit: Navorsing het getoon dat vroue, aan die ander kant, meer geneig is om 'n positiewe uitkyk op veroudering te hê en geïnspireer is deur positiewe voorbeelde van ander, diegene wat aktief bly terwyl hulle ouer word. Hierdie vroue beskou veroudering as 'n nuwe geleentheid en nie as 'n tydperk van langdurige depressie nie.

Mite 6: Pyn en gestremdheid wat deur artritis veroorsaak word, is onvermydelik op ouderdom

Feit: Artritis word nie deur die ouderdom self veroorsaak nie, alhoewel dit gereeld voorkom tydens die verouderingsproses. Daar is egter 'n paar stappe wat u kan neem om artritis op 'n jonger ouderdom te voorkom - om 'n gesonde gewig te handhaaf, gemaklike skoene te dra en om sport te doen soos hardloop.

Studies het getoon dat vroue wat ten minste een keer elke twee weke vir 20 minute hardloop, minder geneig is tot knie -artritis (die algemeenste artritisgebied) as diegene wat minder gereeld oefen.