Video: Sjokolade help jou om gewig te verloor
2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00
Drome, kan 'n mens sê, word waar. Soos Amerikaanse wetenskaplikes verseker, hoef gewigskykers nie sjokolade prys te gee nie. Volgens onlangse studies is liefhebbers van die gewilde lekkernye ook slanker as hul eweknieë wat glad nie sjokolade gebruik nie.
Navorsing het getoon dat matige dosisse sjokolade 'n optimale konsentrasie verbindings bevat wat metabolisme versnel, energie -doeltreffendheid van selle verhoog en kalorieë verminder.
Een teorie is dat kakao help om die aantal mitochondria in selle te versterk en te verhoog. Boonop verminder sjokolade die aanwysers van sellulêre stres, wat bedreig word met 'n stel kalorieë (in uiterste omstandighede begin die liggaam vet stoor). Volgens wetenskaplikes is die ideale opsie vir mense vyf gram donker sjokolade met 60-70% kakao-inhoud.
Kenners van die Universiteit van Kalifornië, onder leiding van Beatrice Golomb (Beatrice Golomb), ontleed meer as 1000 gesonde mense, wie se liggaamsmassa -indeks wissel van 17 (ondergewig) tot 50 (meer as 30 word gediagnoseer met vetsug). Die resultate was soos volg: mense wat vyf of meer keer per week sjokolade gebruik het, se BMI was een punt laer as diegene wat glad nie van sjokolade gehou het nie. Boonop kon die eerste groep minder kalorieë inneem.
"Baie voedingkundiges neem aan dat sjokolade baie slegte kalorieë bevat wat 'n negatiewe impak op die BMI kan hê," sê dr Golomb. 'Maar die resultate van ons navorsing toon dat dit eintlik nie die geval is nie. Alhoewel daar natuurlik meer navorsing nodig is, voel mense ten minste nou nie skuldig oor die eet van 'n paar sjokoladestafies nie. Ja, en nou kan ek gerus sê dat sjokolade my gunsteling lekkerny is."
Aanbeveel:
Wintersport wat u die beste help om gewig te verloor
Na 10 vakansies is dit nie meer 'n brose doe wat aan die werk kom nie, maar 'n kragtige olifant wat 'n vryer romp in die kas uitgegrawe het. Maak hierdie vooruitsig jou bang? Indien wel, dan sal ons wenke u help om vinnig weer in vorm te kom na die "gastronomiese marathon" van die nuwe jaar
Sjokolade sal jou help om gewig te verloor
Sjokolade pas goed by 'n lae-koolhidraat dieet
Hoe om gewig te verloor op sjokolade?
As ons 'n verantwoordelike besluit neem om gewig te verloor, volg ons gewoonlik 'n taamlik taai dieet. Ons probeer kitskos, nageregte en in die eerste plek sjokolade vergeet. U moet egter nie deur stereotipes gelei word nie. Peter Agello uit die Amerikaanse deelstaat Florida kon dus binne 16 maande 95 kilogram verloor deur sjokolade te eet.
N Paar druppels suurlemoensap kan u help om gewig te verloor
Ondanks die toenemende kritiek op so 'n wêreldwye gebeurtenis soos die Kersfees- en Nuwejaarsvakansie, berei mense regoor die wêreld hulle aktief voor. Natuurlik is die moeilikste vir vroue - om geskenke voor te berei, 'n huis te versier en 'n feestelike spyskaart op te stel, nie te vergeet van die toepaslike uitrusting nie, en as die tyd oorbly, die figuur in orde stel.
20 truuks om u te help om gewig te verloor
Op pad na harmonie wag 'n groot aantal versoekings en probleme op ons. Ons skep 'n paar probleme vir ons, soms help ons vriende en kennisse ons hierin - natuurlik nie doelbewus nie. Hier is hoe om die slaggate te vermy. As u ten minste sommige van die wenke volg, sal gewigsverlies onvermydelik word