Video: Slapeloosheid is 'n diagnose van workaholics
2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00
Amerikaanse wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat passie vir werk nie die beste manier is om die kwaliteit en hoeveelheid slaap te beïnvloed nie. Om tot so 'n duidelike gevolgtrekking te kom, het kundiges van die Pennsylvania State University 'n uitstekende taak verrig - hulle het die werkskedule en slaappatrone van 48 duisend mense bestudeer.
Mense wat aktief werk, slaap gemiddeld slegs vier uur per dag - volgens dokters is hierdie indikators baie klein om normale gesondheid en welstand te handhaaf. Interessant genoeg werk diegene wat minder as vier en 'n half uur per nag slaap 93 minute meer as die gemiddelde werknemer op weeksdae en 118 minute meer oor naweke. Terselfdertyd, vir diegene wat 11 of meer ure slaap geniet, is die werksdag gemiddeld 143 minute korter.
Dokters word nooit moeg om te waarsku dat gesonde slaap soveel aandag moet skenk as behoorlike voeding en fisieke aktiwiteit nie. "Ons sal voortgaan om mense op te voed oor hoe hulle die kwaliteit, indien nie die hoeveelheid slaap, kan verbeter deur eenvoudige veranderinge in hul leefstyl en omgewing," sê Jessica Alexander van die UK's Sleep Council.
Die belangrikste faktor wat die hoeveelheid en kwaliteit van slaap beïnvloed, is dus die lengte van die werksdag. 'N Eerbare tweede plek is die hoeveelheid tyd wat dit neem om na en van die werk te reis. Die minste tyd om te slaap, verg kommunikasie met familie en vriende, sowel as om te eet en klein dinge te doen.
Daar is ook opgemerk dat workaholics die gewoonte het om naweke af te slaap. Dokters het aangeteken dat wakker ure ook afhang van ouderdom - die minimum slaaptyd is opgemerk in die ouderdomsgroep van 45 tot 54 jaar oud met 'n aktiewe werkskedule. Hoe jonger die deelnemers aan die studie was, hoe stabieler was hul slaappatrone.
Aanbeveel:
Hoe om slapeloosheid in die laat swangerskap te behandel
Slaaploosheid tydens laat swangerskap: hoe om ontslae te raak van (oorsake). Hoekom kan jy nie slaap nie? Nuttige wenke. Slapeloosheid en psigosomatika
Die mees effektiewe folk remedies vir slapeloosheid
Volksmiddels vir slapeloosheid - eenvoudige en effektiewe metodes: vir vroue (resensies). Oorsake van slapeloosheid. Simptome van slaaptekort. Afkooksels, tinkture en infusies vir slapeloosheid
Skou is 'n diagnose
Dit is gewoonlik gebruiklik om 'n persoon volgens sy vriende te beoordeel, maar met die ontwikkeling van televisie- en internettegnologieë spandeer ons meer en meer tyd alleen met 'n blou skerm, terwyl ons 1-3 keer per week of selfs minder gereeld met vriende vergader . Programprogramme vervang lewendige kommunikasie en uitruil van skinder vir ons, en aanlynforums wat gewy is aan ons gunsteling programme, vervang bene met vriende en bespreking van die nuutste nuus. Ou spreekwoorde verloor hul relevansie, en nuwes kom om dit te vervang. Vertel my watter program kyk jy
Workaholics was ideale liefhebbers
Die gesindheid ten opsigte van workaholics in die moderne samelewing is tweeledig. Hulle "brand" by die werk, wat volgens die heersende stereotipes nie op die beste manier hul persoonlike lewens weerspieël nie. Volgens Amerikaanse wetenskaplikes is dit egter glad nie die geval nie.
Hoe om slapeloosheid te oorkom?
Volgens statistieke kla ongeveer 20% van volwassenes oor slaapstoornisse. Dokters het egter die vermoede dat baie meer mense probleme ondervind om gereeld of af en toe aan die slaap te raak. En meestal ly die skoner geslag. Hoe om slapeloosheid te hanteer sonder om medikasie te gebruik?