Hoe om water lekkerder te maak sonder om baie kalorieë daarby te voeg

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Volgens die advies van kundiges is dit nodig om ten minste 2 liter water per dag te drink. Boonop is dit water; alle ander vloeistowwe tel nie. Water is die beste bron van gesondheid en gewigsverlies. Tog, omdat dit nul kalorieë bevat. Dit is weliswaar moeilik om die hele dag alleen water te drink - al was dit net omdat die water nie smaak het nie. Maar soms wil jy jouself regtig bederf met iets lekkers. Ons sal u vertel hoe u dit met gewone water moet doen, om nie die kalorie -inhoud aansienlik te verhoog nie.

Hoe om water lekker te maak

Vergeet van lae-kalorie koeldrank, ystee en ander soet drankies. Gewone water kan heerlik gemaak word met vrugte en kruie.

Jy sal nodig hê:

• glaskanne of kanne;
• natuurlik, water;
• bessies, vrugte of groente;
• kruie, alles van kruisement en basiliekruid tot roosmaryn en laventel.

Kies u gunsteling vrugte en speserye en plaas dit onder in die kruik. Vul met water. Die geure en geure van vrugte en kruie moet oor die water versprei word, maar dit gebeur nie so vinnig nie. Verkoel die kruik vir ten minste 4 uur. As u die geur wil verbeter, laat die water vir 8 uur of langer staan.

Die keuse van vrugte is glad nie belangrik nie, maar die toestand daarvan is. Slegs vars of bevrore vrugte en bessies moet gebruik word. Hierdie skema werk nie op gedroogde voedsel nie.

Kalorie -vrye sap

Die sap wat die vrugte sal gee, sal die water 'n voorsmakie gee, maar as dit die kalorie -inhoud verhoog, is dit baie onbeduidend. Moet in geen geval so 'n "skemerkelkie" spesiaal versoet nie: die natuurlike fruktose wat uit die vrugte onttrek word, sal alles self doen. Maar u kan nie net gewone water nie, maar ook koolzuurhoudende water gebruik - die resep werk in beide gevalle.

Klaar resepte

As u nog nie weet waar om te begin nie, bied ons u klaargemaakte en beproefde resepte aan. Die metode om dit voor te berei is eenvoudig - gooi vrugte in 'n houer, versag dit 'n bietjie of sny dit sodat hulle sap vrylaat (maar glad nie verpletter nie). Voeg water by en verkoel.

Komkommer-munt cocktail

• 'n halwe gekapte komkommer;
• half gekapte suurlemoen;
• vars kruisementblare.

As die muntgeur te sterk is, vervang roosmaryn, tiemie of dragon met kruisement.

Sitrus cocktail

• 1 lemoen, gekap
• 1 suurlemoen, gekap
• 1 suurlemoen, in skywe gesny

Munt en laventel is ideaal vir hierdie kombinasie - dit versag die smaak van sitrusvrugte.

Mint pynappel cocktail

• 'n glas pynappel in blokkies;
• 1 takkie kruisement

Maak die kruisement effens fyn of fyn vir smaak.

Framboos-lemmetjie-skemerkelkie

• 1 suurlemoen, gekap
• 'n halwe glas frambose.

In hierdie mengsel, soos in elk, is die hoeveelheid bestanddele wat benader is ongeveer. Nadat u dit geproe het, sal u self verstaan hoeveel u moet byvoeg of aftrek vir die perfekte smaak.

Vrugte en gemmer skemerkelkie

• 'n halwe gekapte lemoen;
• 'n halwe glas pynappelblokkies;
• 1 eetlepel gerasperde gemmer.

Waatlemoen-munt cocktail

• 'n glas gekapte waatlemoen;
• 1 takkie kruisement.

Suurlemoen Strawberry Cocktail

• 'n halwe gekapte suurlemoen;
• 'n halwe glas gekapte aarbeie;
• takkie basiliekruid.