Video: Aromatiese geregte sal u help om gewig te verloor
2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00
Wil u 'n paar kilogram verloor sonder om te veel moeite te doen? Min van ons wil natuurlik ons daaglikse kalorieë tel. Veral vir lui en diegene wat nie genoeg tyd het nie, bied die Nederlandse kenners 'n taamlik oorspronklike dieet aan. Wetenskaplikes beveel naamlik aan om aandag te gee aan voedsel en geregte met 'n skerp reuk.
Die geur van voedsel het 'n ernstige uitwerking op die hoeveelheid voedsel wat verbruik word. In beginsel is dit verstaanbaar. Maar wetenskaplikes het die volgende waardevolle waarneming gemaak: hoe sterker 'n gereg ruik, hoe kleiner stukkies probeer ons eet. En dit is reeds vordering, aangesien so 'n strategie daartoe lei dat 'n persoon vinniger opeet.
Tydens die eksperiment het die navorsers ook 'n ander merkwaardige patroon ontdek: ons bestel (en eet) in die reël redelik ordentlike gedeeltes van bekende geregte, maar ons is versigtig vir nuwe produkte. As u dus geurige en terselfdertyd onbekende kos probeer eet, is die kans groot dat u baie minder kalorieë per dag sal inneem as gewoonlik.
Wetenskaplikes onder leiding van dr Rene A de Wijk het 'n eksperiment opgestel. Vrywilligers is aangemoedig om 'n romerige nagereg te probeer. Terselfdertyd ruik hulle verskillende reuke. Reuke beïnvloed dus nie net die grootte van 'n regte byt nie, maar ook die daaropvolgende byt.
Volgens kenners kan 'n smaakverandering lei tot 'n vermindering van 5-10% in voedselverbruik per hap. Die byt hang natuurlik ook af van die kwaliteit van die produk. 'N Klein hap word gewoonlik gedoen as die produk langer gekou moet word. Die kenners voeg by dat die samestelling en tekstuur van die produk verband hou met die reuk en grootte van die byt.
Miskien kan u minder kos eet en vinnig gewig verloor deur die reuk en porsiegrootte te beheer.
Aanbeveel:
Wintersport wat u die beste help om gewig te verloor
Na 10 vakansies is dit nie meer 'n brose doe wat aan die werk kom nie, maar 'n kragtige olifant wat 'n vryer romp in die kas uitgegrawe het. Maak hierdie vooruitsig jou bang? Indien wel, dan sal ons wenke u help om vinnig weer in vorm te kom na die "gastronomiese marathon" van die nuwe jaar
Sjokolade sal jou help om gewig te verloor
Sjokolade pas goed by 'n lae-koolhidraat dieet
Sjokolade help jou om gewig te verloor
Drome, kan 'n mens sê, word waar. Soos Amerikaanse wetenskaplikes verseker, hoef gewigskykers nie sjokolade prys te gee nie. Volgens onlangse studies is liefhebbers van die gewilde lekkernye ook slanker as hul eweknieë wat glad nie sjokolade gebruik nie.
N Paar druppels suurlemoensap kan u help om gewig te verloor
Ondanks die toenemende kritiek op so 'n wêreldwye gebeurtenis soos die Kersfees- en Nuwejaarsvakansie, berei mense regoor die wêreld hulle aktief voor. Natuurlik is die moeilikste vir vroue - om geskenke voor te berei, 'n huis te versier en 'n feestelike spyskaart op te stel, nie te vergeet van die toepaslike uitrusting nie, en as die tyd oorbly, die figuur in orde stel.
20 truuks om u te help om gewig te verloor
Op pad na harmonie wag 'n groot aantal versoekings en probleme op ons. Ons skep 'n paar probleme vir ons, soms help ons vriende en kennisse ons hierin - natuurlik nie doelbewus nie. Hier is hoe om die slaggate te vermy. As u ten minste sommige van die wenke volg, sal gewigsverlies onvermydelik word