10 nie-ooglopende redes om gewig te kry

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Terwyl ooreet en gebrek aan oefening meer gereeld verband hou met gewigstoename, het ons meer ongewone oorsake gevind. Miskien sal ons lys u help om die vraag te beantwoord: waarom kry ek gewig?

123RF / bsaje

Gebrek aan voedingstowwe

As u nie 'n gebalanseerde dieet kry nie, kan die pyltjie op die weegskaal kruip, ondanks die lae kalorie -inhoud en oefening. Yster, kalsium, magnesium en vitamien D is noodsaaklike voedingstowwe wat uit natuurlike bronne verkry moet word.

As u 'n tekort aan vitamiene of elemente het, vertraag die metabolisme, voel u 'n gebrek aan energie.

Medisynes

Die neem van medikasie kan ook gewigstoename veroorsaak. Voorbehoedmiddels en ander pille, insluitend antidepressante, steroïede en selfs diabetesmedisyne, speel 'n baie belangrike rol hierin. As u agterkom dat u gewig toegeneem het nadat u met 'n nuwe behandeling begin het, vertel dit aan u dokter en vra hulle om alternatiewe medisyne te soek wat nie hierdie newe -effek sal hê nie.

Hormonale wanbalans

As u byniere en eierstokke te veel testosteroon produseer, kry u gewig en ander onaangename simptome, insluitend 'n onreëlmatige siklus. Die skielike voorkoms van aknee dien ook as 'n teken van hormonale wanbalans. Polisistiese ovariumsiekte lei ook tot gewigstoename.

Gebrek aan slaap

Selfs as u 6-7 uur per dag slaap, kan u liggaam nie genoeg rus nie. Probeer om 'n halfuur of ten minste 15 minute vroeg te gaan slaap om hierdie oorsaak uit u lys ongewone gewigstoename -faktore te verwyder. Glo my, jy sal die verskil sien. As u egter in die versoeking is om u slaaptyd met meer as 8 uur te verhoog, moet u die navorsingsresultate in gedagte hou wat bewys dat oormatige slaap ook gewigstoename veroorsaak.

Skildklierprobleme

Gewigstoename kan een van die simptome van hipotireose wees, maar aansienlike gewigstoenames is steeds skaars. As u 3-5 kilogram opgetel het, is die probleem moontlik in u skildklier. Sulke probleme kan ook vloeistofretensie veroorsaak, maar met behoorlike behandeling sal die ekstra kilo vinnig verdwyn.

Stadige assimilasie

Voedsel wat lank in die spysverteringskanaal sit, kan ook ekstra kilo's veroorsaak, veral as u aan hardlywigheid ly. In hierdie geval kan die ingewande 'n afname in metabolisme veroorsaak, wat 'n maklike taak maak om gewig te kry, en pogings om die ekstra kilo's te verloor, is ondoeltreffend.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depressie

As u depressief is, eet u waarskynlik te veel. Ongelukkig verhoog die meeste antidepressante die eetlus. As u dokter die newe -effekte van die pille bevestig, vra hom om 'n ander medisyne vir u voor te skryf.

Die toestand van die muskuloskeletale stelsel

Artrose en ander toestande wat die spiere, ruggraat en gewrigte beïnvloed, kan gewigstoename veroorsaak. Pyn in die bene of gewrigte bevorder nie oefening nie. Plantar fasciitis (hakspoor) is 'n ander algemene oorsaak van geleidelike gewigstoename.

Gaan swem of raadpleeg 'n voetheelkundige vir behandeling om u algemene toestand te verbeter.

Spanning

Dit is nie nodig om depressief te raak nie, net stres beïnvloed die metabolisme negatief, vertraag dit aansienlik en dwing die liggaam om vet in die reserwe te stoor. As die onderliggende oorsaak oortollige spanning is, sal u om u middel gewig optel. As u nie spanning kan hanteer nie, is u meer geneig om te veel te eet.

123RF / Dmitriy Shironosov

Itsenko-Cushing se sindroom

Hierdie toestand is die skaarsste van al die vreemde oorsake van gewigstoename. Benewens 'n skerp toename in liggaamsgewig, word dit gekenmerk deur ander onaangename simptome: van osteoporose tot probleme met bloeddruk. Die siekte veroorsaak dat die ophoping van vet hoofsaaklik in die buik voorkom.