Hoe om gewig te verloor sonder onnodige spanning?

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Die probleem van oortollige gewig word volgens tradisie veral relevant in die lente. U wil dus skitter in 'n nuwe modieuse rok of skinny jeans … Maar as u in die spieël kyk, besef u dat u, nadat u 'n nuwe uitrusting aantrek, ernstig aan u figuur moet werk na die winter "winterslaap". Maar wat moet presies gedoen word?

Ons weet almal goed dat fiksheid en 'n gesonde dieet die sleutel tot 'n goeie figuur is. Alhoewel die doeltreffendheid van verskillende diëte omstrede is. As 'n reël kom dit gewoonlik neer op die berekening van die persentasie vet, koolhidrate en proteïene in die dieet. Maar baie kenners meen nou dat dit in werklikheid nie so belangrik is nie, aangesien die kalorieë nog steeds die liggaam binnedring.

Gebaseer op die gegewens van talle wetenskaplike studies, kan ons tot die gevolgtrekking kom dat u die standaard hoeveelheid kalorieë moet verminder (vir vroue onder die ouderdom van 30 jaar is dit ongeveer 1800 kalorieë).

Daar is ook 'n weergawe dat voedsel in 'n chaotiese modus bydra tot gewigstoename. Omgekeerd het 'n positiewe uitwerking op die metabolisme en help die liggaam om vet te verbrand.

Eenvoudig gestel, in plaas van om te eksperimenteer met 'n proteïen- of Atkins -dieet, moet u eenvoudig kalorieë tel en 'n dieet kies wat 'n persoon kan hanteer sonder om hulself streng te beperk in hul gunsteling kos. En in kombinasie met sport kan die proses om gewig te verloor merkbaar versnel.

Veral vir diegene wat die meganisme van gewigsverlies wil begin, het die skeppers van die geneesmiddel XL-S Medical, wat as 'n vetblokkering geposisioneer is, 'n visuele illustrasie van hoeveel energie u moet spandeer deur 'n paar sjokolade of 'n porsie roomys. Al wat vir ons oorbly, is om die regte gevolgtrekkings te maak.

Terloops, baie fiksheidsliefhebbers merk op dat wanneer hulle daaraan dink om te eet of nie 'n stukkie sjokolade eet nie, hulle gewoonlik sulke vreugde weier, en hulle verbeel hulle hoeveel hulle in die gimnasium sal moet werk.