Beroepe wat die figuur bederf

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Ons het kitskos opgegee, ons drink tee sonder suiker en eet nie eers na 6 nie, maar die pyl van die weegskaal toon elke keer 'n groter getal. Ons lig ons hande na die hemel en roep uit: "Waarom het ek dit nodig?" Ongelukkig is sommige beroepe baie verraderlik - dit bederf ons figure ongemerk, maar sekerlik, en maak van 'n slanke dooi 'n klein, maar goed gevoed olifant.

Ons spandeer 'n derde van ons lewens aan die werk, en dit sou ten minste onbedagsaam en ten minste dwaas wees om nie aandag te skenk aan wat, wanneer en, die belangrikste, hoe ons eet terwyl ons op kantoor is nie. In plaas van 'n volledige maaltyd word dikwels nie heeltemal gesonde en gesonde versnaperinge gebruik nie. Ons sluk kos onderweg, sonder om uit te vind wat ons presies in ons mond sit. Is dit 'n wonder dat ons na 'n maand van so 'n onnadenkende opname van voedsel van twyfelagtige kwaliteit en waarde skielik agterkom dat die jeans baie stywer by ons pas, en die rits aan die romp wil nie heeltemal geknoop word nie? Maar ons moet nie 'n maand nie, maar 'n hele lewe werk. Dit blyk dat u 'n einde kan maak aan 'n goeie figuur? Glad nie. Om mee te begin, is dit die moeite werd om moontlike 'plae' te identifiseer - beroepe wat die figuur bederf - en dan alles moontlik doen om die skade van sulke werk te verminder. Natuurlik beskou ons ontslag nie as 'n oplossing vir die probleem nie.

Sittende werk

Kantoorwerkers wat die hele dag by die rekenaar deurbring, weet uit eie hand dat gereeld teedrink die beste manier is om papierwerk te hanteer. Natuurlik word nie neute en vars vrugte as 'versnaperinge' gebruik nie, maar hoëkalorie-koekies, gebak, koeke en pasteie uit die kantine. Boonop beheer vroue nie eens die hoeveelheid lekkernye wat geëet word nie, veral nie in 'n noodmodus nie - die rolle vlieg een na die ander in die mond en die beker word 'n paar keer per uur gevul en gedrink. Rekenmeesters, prokureurs, ramings, ens. Die energieverbruik van hierdie werknemers is gewoonlik minimaal, en die werk is taamlik senuweeagtig en veeleisend. Dit blyk dus dat 'n persoon gereeld stres aangryp, en dan niks doen om ekstra kalorieë te spandeer nie.

Rekenmeesters, prokureurs, ramings, ens.

Wat om te doen? Daar is twee maniere om die probleem van gewigstoename as gevolg van sittende werk aan te pak.

1. Koop 'n lidmaatskap van 'n fiksheidsklub of oefen tuis. U moet verstaan dat slegs seldsame gelukkige vroue dit regkry om enigiets te eet en nie vet te word nie. Die res van die vroue moet moeite doen om 'n pragtige figuur te behou.

2. Beheer u maaltye in die kantoor. Dit is beter om 'n paar appels of 'n pakkie neute, gedroogde appelkose en pruimedante aan die werk te sit en 'n bietjie gesonde "lekkers" saam met tee te eet as om sjokolade en koekies onbeheerbaar te verslind. En nog een ding: sit 'n glas drinkwater op u tafel en maak die glas leeg sodra u voel dat u nie omgee nie. U sal verbaas wees, maar die helfte van die tyd is dit genoeg vir u. Ongelukkig vergis ons die begeerte om iets lekker te eet vir 'n regte honger en ons maag vol te veel kos, en dan kla ons oor stywe jeans.

"Buffet" werk

Ons praat nie van diegene wat hierdie buffette organiseer nie, maar van diegene wat dit voortdurend bywoon. As 'n reël is dit PR-spesialiste en bestuurders van VIP-kliënte. Om nuttige kontakte te maak en verbindings te bewerkstellig, word kliënte na 'n restaurant geneem of 'n banket vir hulle gereël met 'n verskeidenheid hoë-kalorie-versnaperinge. Gesprekke wat in 'n informele omgewing plaasvind oor 'n koppie tee of iets sterker, lewer gewoonlik beter resultate as die gewone ontmoeting in bande. Maar sulke buffette word ongelukkig ook op die figuur weerspieël. As u die een blare onbeheerbaar na die ander absorbeer en dan nageregte met 'n hoë kalorie-inhoud byvoeg, loop u die risiko om eendag nie in u 'banket'-rok te klim nie.

Wat om te doen? Probeer om iets gesond en bevredigend voor die buffet te eet, sodat die voorkoms van die verskillende lekkernye nie 'n eetlus veroorsaak nie. Wel, as u nog by die banket moet eet, moet u op groente en vrugte steun. Hulle het baie minder kalorieë as pasteie en vet snitte, en hulle bevredig die gevoel van honger met 'n knal. Ten minste tot aan die einde van die buffettafel, voel u vol.

'Heerlike' werk

Dit is selde om onnatuurlike kokke te vind. Die meeste van diegene wat daagliks groot hoeveelhede kos kook, lyk asof hulle self groot hoeveelhede voedsel inneem. En daar is 'n mate van waarheid daarin: die reuke in die lug veroorsaak 'n eetlus, en 'n persoon eet baie meer as wat hy regtig nodig het. Terloops, dieselfde kan gesê word oor huisvroue (ja, dit is ook 'n werk en 'n ander soort). Terwyl 'n sorgsame vrou en ma ontbyt, middagete en aandete vir haar gesin voorberei, probeer sy elkeen van die geregte, en voeg 'n sny kaas, 'n vars gebakte broodjie en 'n sny wors by 'n lepel sop. En dit alles bykomend tot die hoofmaaltye.

Die meeste van diegene wat daagliks kos voorberei, lyk asof hulle self groot hoeveelhede daarvan opneem.

Wat om te doen? Kyk noukeurig na wat en hoe u eet. Dit is natuurlik redelik moeilik om die brein te mislei, maar ons raai 'n professionele sjef aan om gereeld te eet, maar in klein porsies. Dit sal u die hele tyd vol laat voel, en reuke sal nie meer so sterk irriteer nie. En huisvroue moet afstand doen van onbeheerde "byt". Dit lyk vir u asof daar amper niks geëet is nie, maar die liggaam het eintlik 'n ordentlike porsie kalorieë gekry, waaraan u tydens die middagete nog meer sal byvoeg.