Depressie na vakansie - wat om te doen?

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Die vakansieseisoen loop ten einde. Die meeste van ons is bekend met hierdie sindroom van depressie na die vakansie - die moeilikste om te werk is toe jy gister op die pragtige see was en nie in 'n bedompige kantoor nie. Dit lyk asof daar niks meer saai en neerdrukkend is as grys werksdae nie, as dit voorafgegaan word deur suidelike dae en nagte vol vryheid, geluk en romanse.

'Dit is beter om glad nie te rus nie,' dink die meisie, wat pas terug is van die vakansie, en maak gereed om soggens kantoor toe te gaan. Daar word sy gekonfronteer met duisend e-posboodskappe en 'n klomp probleme wat onmiddellike oplossings verg, en sy moet letterlik in 'gevegs'-omstandighede by die werk betrokke raak.

Saans, huis toe, val sy uitgeput op die bank en glo dat sy nog nooit so ongelukkig was nie. Alhoewel hy goed onthou dat dit die eerste week na elke vakansie herhaal word. Maar hoe kan u dit oorleef?!?

Stem saam, om die lewe te vervloek as jy dit net geniet het, is verkeerd. Sielkundiges adviseer gewoonlik nie om vakansie en daaglikse lewe te skei nie. Dit beteken glad nie dat u in 'n oorsese hotelkamer moet wakker word met gedagtes oor die jaarverslag en saam met hulle aan die slaap moet raak nie. Dit is net belangrik om te besef dat rus net so 'n deel van die lewe is as werksdae. Vakansie is nie die enigste ding wat ons gelukkig maak nie. As u in u tuisdorp is en vyf dae per week op kantoor is, kan u ook tyd vind vir vermaak en ontspanning. Begin u oggendritueel, soos om 'n bietjie vroeër op te staan en 'n koppie warm tee in u hande, alleen by die venster staan met u geliefde stad. Of joga, gimnastiek, danslesse - slegs 10 minute sal u die hele dag versterk en u met energie vul!

As dit vir u baie moeilik is om by die werkproses betrokke te raak en u besef dat u nie die leegheid wat in u siel gevestig is, kan hanteer nie, dan is ons advies net vir u. Ons hoop dat hulle u kan help.

Gee jouself 'n bietjie tyd

Moenie die volgende dag werk toe gaan nadat u van die vakansie af teruggekeer het nie. Maak seker dat u een of twee dae tuis het om aan u aanpassing na die vakansie af te staan. Maak rustig gereed vir werk, raak gewoond aan die idee dat u nog steeds daarheen moet gaan. En laastens, los die huishoudelike take op wat gedurende die res opgehoop het. U wil nie hê u kop moet seermaak nie net as gevolg van die stortvloed van amptelike pligte wat u getref het.

Vertel ons van u vakansie

Deel met u kollegas met wie u 'n goeie verhouding het, u indrukke van die vakansie. U sal dus die gevoel van ontspanning en rustigheid effens verleng, terwyl u dit glad na werkdae kan oordra. Wys foto's van die oord, bied aandenkings aan en bring die aangename oomblikke van u vakansie na vore.

Ontspan

Ja, in 'n ontspanne toestand moet u na u vakansie kom werk. Dit lyk vir baie mense dat dit onmoontlik is, maar in werklikheid is dit nie so nie. U moet verstaan dat die scenario "werk - vakansie - werk" in almal se lewens herhaal word, en laasgenoemde is terloops veel meer. Is dit dus die moeite werd om te bekommer oor wat u nie kan verander nie? Dit is soos om bekommerd te wees dat dit sneeu en desperaat probeer om dit te stop.

Moenie alles tegelyk doen nie

Die kantoor het een of ander manier sonder u 'n paar weke oorleef, en dit sal ook 'n paar dae bly. En op hierdie tydstip, op die werkplek, gaan u rustig in op wat gebeur, 'n plan van sake opstel en prioriteite stel. Begin gewoonlik u werksroetine met 'n begrip van wat u in die nabye toekoms presies moet doen.

Beplan u volgende vakansie

Dit is niks dat daar minstens ses maande voor is nie - dit is noodsaaklik dat u nou moet nadink oor waarheen u gaan, die benaderde pryse vir toere sien en kaartjies op webwerwe soek. Die ding is dat ons aan die einde van die vakansie voel asof die lewe verby is. Sommiges dink miskien dat dit dom is, maar baie vind dit baie moeilik om te sorg vir ontspannende oomblikke. Daarom moet u (as u tot die tweede kategorie mense behoort) in alle moontlike opsigte uself oortuig dat al die mooiste nog moet kom (nog meer, dit is waar), en u kan verwelkom in die drome van u volgende vakansie.

Word afgelei

As u dag na dag die scenario “werk –– huis –– werk –– huis” volg, kan u baie vinnig vergeet dat daar benewens twee punte A en B ook C, D, E, E en ander in Dit is vergaderings met vriende, 'n gesamentlike stokperdjie met 'n geliefde, sport, besoek teaters en uitstallings. Oor die algemeen moet u in geen geval in uself terugtrek en belangstelling in die lewe verloor nie. Geniet die huidige oomblik!

Onthou dat alles tydelik is

As u baie hartseer voel, moet u nie altyd hartseer wees nie. Dit sal ook verbygaan. Binne 'n paar weke word u soggens wakker, rustig ingepak en aan die werk gegaan. En gister se ervarings sal vergeet word. So 'n oomblik sal beslis kom.

Daar is lewe na die vakansie! En soms is sy nog meer pret en produktief. Almal wil ongetwyfeld 'n ewige vakansie, ontspanning en ontspanning hê, maar u sou nooit die lekkerte van vakansie ken as dit u konstante toestand was nie. Dit is onmoontlik om eindeloos te eet; u moet iets aan die samelewing gee. Werk dus hard, bereik nuwe hoogtes in u loopbaan, neem deel aan selfontwikkeling, sodat u uself later sal beloon met wonderlike, sorgelose dae aan die see.