10 beste speserye om gewig te verloor

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

'N Dieet ryk aan speserye kan soutinname verminder.

Sommige speserye het ook die vermoë om gewig te verminder of te behou sonder veel moeite van u kant.

123RF / monticello

Met hierdie wonderlike speserye behou u 'n maksimum metaboliese tempo, verbrand u meer vet en kalorieë. Kom ons kyk watter speserye die beste is om gewig te verloor.

Rooipeper

Die hoë inhoud van capsaïcine in rooipeper is baie voordelig vir metabolisme. Hierdie stof het nie net 'n direkte uitwerking op vetweefsel nie, maar verhoog ook die metaboliese tempo, wat die liggaam help om meer kalorieë te verbrand. Talle studies het die voordele van capsaïcine vir gewigsverlies bewys, dus moenie bang wees om chilipepers by jou maaltye te voeg nie.

Gemmer

Beslis een van die beste speserye vir gewigsverlies, wat ook 'n positiewe uitwerking op u spysverteringskanaal het. Hierdie wortel het ook anti-inflammatoriese eienskappe en ligte eetlusonderdrukkers, wat baie voordelig kan wees vir dieet.

Voeg gemmer by 'n verskeidenheid geregte of drink gemmertee en geniet die voordele vir u figuur.

123RF / Petr Goskov

Kaneel

Die algemeenste oorsaak van oortollige vetophoping is bloedsuikerstygings, en kaneel kan help om dit te voorkom. Die polifenole wat daarin voorkom, sal help om die suiker vinniger op te neem, dus moenie hierdie spesery verwaarloos as u gewig verloor nie. Dit is veral handig as dit kom by vet in die middellyf, en kaneel kan ook help om die eetlus in toom te hou.

Eet 'n kwart teelepel kaneel met kos wat ryk is aan koolhidrate of suiker en geniet die wonderlike effekte.

Borrie

Hierdie speserye, wat gebruik word in die tradisionele Indiese kombuis, kan u ook help om gewig te verloor. Anders as ander speserye wat die metabolisme of bloedsuikervlakke beïnvloed, beïnvloed borrie die lewer en help dit om minder vet te stoor. Dit is ook voordelig vir die hele liggaam vanweë die hoë inhoud van beta-karoteen, 'n antioksidant wat u kan help om gewig te kry na die bevalling.

Kardemom

Hierdie hartige spesery word al lank in tradisionele Indiese medisyne gebruik. Alhoewel dit u nie sal help om u metabolisme te bespoedig of vet te verbrand soos die ander speserye op ons lys nie, sal kardemom baie voordelig wees vir diegene wat 'n proteïendieet het. Kardemom -tee kan help om die slegte asem wat Dr Atkins se volgelinge teister, te bestry.

123RF / barmalini

Mosterdsaad

Mosterd is een van die beste speserye as jy jou metabolisme wil bespoedig. Dit word gereeld aanbeveel vir dieetkundiges omdat dit die liggaam se vetverbrandingsvermoë tot 45 kalorieë per uur verhoog. U moet nie mosterd op heuning kies nie.

Koljander

Hierdie speserye, gemaak van korianderpitte, het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringskanaal en is veral voordelig as u dieet klein is en u honger ly. Dit is ook 'n natuurlike diuretikum wat help om gifstowwe vinniger uit te skakel.

Swart peper

Het u geweet dat gewone swartpeper eintlik een van die beste speserye vir gewigsverlies is? Dit het sy voordele te danke aan piperien, 'n element wat die vorming van vetselle voorkom.

Dit beteken dat swartpeper nie net help om kalorieë te verbrand nie, maar ook 'n positiewe uitwerking op cholesterolvlakke het.

Karwy

Komyn word in tradisionele medisyne gebruik om spanning te verlig, sodat dit u kan help om te ontspan en ook u spysvertering te verbeter. Dit help om 'n stabiele bloedsuikervlak te handhaaf en help om hongersnood te voorkom.

123RF / Natalia Mamysheva

Knoffel

Knoffelpoeier kan 'n goeie toevoeging tot u dieet wees, maar vars knoffelpoeier sal baie beter vaar. Die fitochemikalieë wat dit bevat, het 'n direkte vetverbrandende effek en blokkeer die afsetting van vet, wat die spysverteringskanaal help om koolhidrate af te breek. Vir die grootste voordeel, gebruik vars knoffel in u maaltye.